养生从不是要做多么特别的事，反而那些藏在日常里的小习惯，每天多留意一点、坚持一下，慢慢就能攒出舒服的状态。
先说说喝水这件小事。别等渴了才找水喝，早上起来先倒杯温水，小口小口咽下去，能慢慢唤醒身体的活力；工作或做家务时，把杯子放在随手能拿到的地方，每隔一小时喝两口，不用一次灌一大杯，避免添负担。天热出汗多的时候，加点淡盐水或放两颗乌梅煮水，喝着清爽，也能补充消耗；天冷时就喝温热水，手捧着杯子暖乎乎的，连心情都跟着舒展。
再讲讲开窗通风的习惯。早上起床后，别着急关着窗户，打开窗户让新鲜空气进来，哪怕只开 20 分钟，屋里的闷味也会散很多，呼吸着新鲜空气，一天的精神头都足；晚上睡前如果天气不冷，也可以开个小缝，让空气流通着，睡觉时不会觉得闷。就算是下雨天，也能偶尔开条小缝，别让屋里一直闷着，新鲜空气进来了，整个人都会觉得通透。
还有手部护理的小细节。饭前便后认真洗手，用温水慢慢搓，指尖、指缝都洗到，洗完后擦点润肤霜，别让手干巴巴的；做家务时戴副手套，避免洗洁精、洗衣粉伤手，做完后再用温水冲一冲，擦上护手霜。手是每天用得最多的部位，好好照顾它，不仅摸着舒服，做事时也更有心情。
养生不用追求 “立竿见影”，就从这些喝水、开窗、护手的小习惯开始，每天坚持做一点，不用费多大劲，日子久了就会发现，整个人的状态会越来越清爽、舒服。
