上回我们说到，做到开心自律的第一步需要靠“骗”，就是要粗糙的开始我们想做的任务，骗我们的本能脑工作，接下来再做下一步计划。不要想着一步到位，一次性做到最好，这是不大现实的，反而会因为过高的期望值产生畏难情绪，使我们尽可能拖延下去。这也是很多拖延症产生的原因。
但是，粗糙的开始，并不是说可以不去管质量。目的只是在克服掉可能产生的畏难情绪，以及消除任务本身的“模糊感”（“如何开心的自律”里有提到这种模糊感）。我们需要在做的过程中，不断修正、打磨。这时你可能会问，在做了一段时间后又感到疲劳想要放弃怎么办呢？我这里有一个建议，仅供读者参考，有不同的建议也欢迎评论区交流。那就是放下手里的任务，开始做另一项任务，或者什么都不做，开始放松休息。人的体态有高矮胖瘦，类似的，人的精力也有多有少。如果你做一件事，做到实在没有头绪或者无法集中精神，那么一定要停下来。保证“工作状态的含金量”要好过“工作时间总长度”。毕竟坐在书桌前专心致志地工作一小时，胜过心不在焉地空想一天。而且，如果我们的大脑习惯于走神、低效的工作，将不利于以后思想的集中，也难以承担复杂的工作，使思维能力退化，形成一个恶性循环。所以为了保证高效率的学习和工作，不妨让自己休息一段时间。可以借助类似番茄钟之类的工具为自己计时，让大脑劳逸结合，张弛有度，就像健身房里练肌肉，总不能使肌肉一直处于紧张状态，还是要配合呼吸一张一弛，一收一放，才能让肌肉得到锻炼。
粗糙的开始，适当的放松，会有助于我们在变好的路上走的更好。
