孔子说：“一箪食一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐”。颜回是孔子特别喜欢的学生，他说颜回“贤哉回也"。孔子说自己是“饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云”。

后来，很多人研究“孔颜之乐”到底是什么？为什么他们能如此简单的快乐？这也是我们一直反复探讨的人生命题。

今天是2022年的新年第一天，当我们彼此送出“新年快乐”的祝福时，有没有想过，我们真的快乐吗？我们能够真切地感受到生活的幸福吗？

很怀念小时候，过年的那种热闹的气氛，虽然，那时没有现在的物质条件好，但大年初一的早上，穿上妈妈很早就给我准备好的新衣、新鞋，吃着家里的鸡汤面条和茶叶蛋，手里还有压岁钱，心里感到特别的幸福。

为什么，现在这种感觉都没有呢？我们的幸福感去哪儿？

谈到“幸福感”，其实，这不是一个简单的话题。专门有学者去研究，如何帮人们获得幸福感。

《幸福的方法》的作者泰勒.本-沙哈尔就是这样一位专家，他也曾为了寻找幸福感，读遍了和幸福有关的书，在大学里也主修哲学和心理学。

最终，他用《幸福的方法》帮助大家更好地了解了幸福和充实生活所蕴含的基本原则。

01幸福是一种能力

还记得若干年前，央视记者在街头做的“你幸福吗”的采访的花絮吗？“你幸福吗？”这个话题似乎永远不会过时，“现在的你幸福吗？”

随着年龄的增长，我们有的能力在增长，但很多人幸福的能力在减弱，对快乐的感知力也在变弱，幸福的反面不是痛苦，而是麻木。

我们似乎已习惯生活的艰难痛苦，既然无法摆脱，就无感地生活吧。

有多少成年人，每天麻木地生活，日复一日，在生活的无形压力下，变得焦虑、困顿，变得不快乐，为什么不快乐？

因为，我们挣的钱没有别人多、社会地位没有别人高、甚至身体也没有那么健康、家庭没有那么幸福美满，这些是我们不幸福的来源。

“孔颜之乐“是什么？孔子和颜回，他们具备了超强的幸福能力，有对幸福的感知力，才能在任何时候保持幸福的状态。

孔子“绝粮陈蔡”，依然“君子固穷，小人穷斯滥矣”，依然保持内心的淡定、从容，保持内心的喜悦，这是一种幸福的能力。

在《幸福的方法》中，沙哈尔教授也告诉我们，幸福是对幸福的感知力。

既然幸福是一种能力，就可以像肌肉一样，通过锻炼来增强，幸福的能力同样可以锻炼出来。当我们锻炼出自己幸福的能力时，我们的才变得更加幸福。

02幸福的四种思维

沙哈尔教授在《幸福的方法》中讲了对幸福的四种人生态度和行为模式。

对照其中，我们能发现自己是属于哪种模式，然后纠正、遵循正确的模式行事，我们会更加感受到幸福感。

第一种是“及时行乐型”。就是“现在幸福，未来不幸”，明明知道现在是不对的行为，还沉迷其中，无法自拔，只要现在开心就好，这样的例子很多。

沉迷网络游戏、不学习、不锻炼，不提升自己，只要现在舒服开心就好，这些都是明显的例子。

第二种是“无助型”。就是认为“我现在不幸福，未来可能也没法幸福”。

这种心理模式，在心理学上被称为“习得性无助”,这种无助感是后天习得的，从生活中学来的，是你可以摆脱的东西，只是你自己认为无法摆脱。

其实，只有你愿意学习，愿意改变，很多东西都有机会改善。“我不行”、“我放弃”、“我不做”，这样话语中，就是藏着“习得性无助”的思维。

如果，你觉得自己现在不幸福，未来也不会幸福。你一定要摆脱这样“无助型”的习惯思维。

第三种是“忍辱负重”型。“我现在不幸福，但我未来会幸福”。就像我们经常听到有人说“等到孩子大了就好”、“等我考完时就好了”、“等我升职加薪就好了”、“等我退休了就可以环游世界了”……

这种想法的人都属于忍辱负重型，这类的人是永远都不会幸福的。任何期望通过改变外在环境来提升幸福感的想法都是不切实际的。

举个简单的例子，我常常想，等我读万卷书后，一定会下笔如有神，可以妙笔生花的。其实，那不知道要等到什么时候?

而在此刻，每写下一个字，我应该就是幸福的，自由表达自己的观点和想法，拥有自己的心流时刻是幸福的时刻。

第四种是“幸福型”。“我现在幸福，未来也幸福”。快乐有不同的形式，如果此刻，书写的我是快乐的，是一种幸福，等会，我去吃东西，感受食物的美味，那时也是幸福的。

所以，此刻，现在，就是当下的快乐。

03选择正确的幸福模式

如果，此刻，你感觉不到幸福，想想十年后、二十年后，你可能会怀念今天，今天的你依旧还健康、能轻盈地走路，这不是一种快乐吗？

我们要获得幸福，需要从及时行乐型、无助型、忍辱负重型变成幸福型，最重要的是改变我们的思维模式。

我记得小时候，老师带我们去郊游，从前一天就开始兴奋、玩的过程也是很开心，结束后依旧在回味，那是一种幸福的感觉，从始至终，全部是快乐的记忆。

我们的人生也应当如此，我们想要实现的人生目标可能是那个快乐的巅峰，但旅途中的所有经历的，不管风雨还是晴空，都带着从容的眼光去看待，既享受“上山的快乐”，也享受“下山的快乐”。

这样，人生积攒下来，全是快乐的记忆，而不是痛苦的回忆，这就是幸福的方法。

读《幸福的方法》，接一份善缘，好的书会把你引导到正确的方向，也许，这也会成为你人生的重要的转折点，学会和自己和解、和世界和解，做随时能感受到幸福的人。