最近收到了一条留言，是个小姑娘发的，她说：

小姐姐，我觉得我现在的生活过得很不开心。可能是我性格本身就是如此吧，我从小就很内向，上学的时候就没有什么朋友，父母好像也不是特别理解我，所以我很多事情都不会跟父母说，毕竟我知道说了他们也不能理解。

所以我从小就没有玩得好的朋友，我从小就很不快乐，现在也很不快乐。

我特别羡慕那种过得很开心的人，一根新出的口红，一条漂亮的裙子，或者一束鲜花，她们的脸上都能有开心的笑容，可我就是做不到，有时候我想发条朋友圈说自己的心情，却不知道该说什么。

我的生活很压抑，觉得这样的自己很讨厌，我不喜欢自己，也无法喜欢自己，一想到这些我就更加不开心了。

我时常陷入不开心，不快乐的感觉当中，每天回家一个人的时候就很想苦，我有时候在想是不是自己心理出问题了，可是医生说我只是太久没有表达自己了。

我前几天看到了你写的文章，感觉很戳我的内心，所以我决定给你写私信，你能帮帮我吗？

刚点开这条信息的时候，我的确挺感动的，但我也觉得挺感慨的。

因为很多读者给我发信息基本上也都是自己难以快乐的信息，说实话，我真的觉得快乐很简单，无非就是饿了就吃饭，困了就睡觉，这才是属于成年人最简单的快乐。

饿了就吃饭，困了就睡觉，这句话听起来似乎很搞笑，但你没有感觉到吗，对于很多成年人来说，要做到这两件事，真的挺难的。

我们活得很累，每天都给你自己制造很多烦恼，我们会被面子、被情绪、被工作等事物所左右，无法做自己的主人，我们也活得很疲惫，每天为了生活打拼，为了更好的生活而努力，所以快乐也就越来越少了。

但我依然想告诉我最爱的你们：想要快乐，就要踏踏实实把自己的每一天过好，饿了就去吃饭，困了，就好好睡一觉。

我曾看过我喜欢的作家林清玄的故事，据说林清玄在年轻时，因为失恋而感到痛苦不已，他没有办法睡觉，也没有好好吃饭，实在困扰的他去找了禅师。

禅师告诉他：“人，需要修炼。”

他问禅师，要怎么修炼呢？

禅师告诉他：“饿了就吃饭，困了就睡觉。”

林清玄反问道：“难道吃饭睡觉也需要修炼吗？”

禅师告诉他：“同样是吃饭和睡觉，却会有不一样的结果。平常人吃饭时，喜欢左顾右盼，想这想那，各种思考；睡觉时，也会梦这个梦那个，各种思绪。然而修行者，吃饭就吃饭，睡觉就睡觉，别无他念。”

林清玄又问：“那怎么才能做到饿了就吃饭，困了就睡觉呢？”

禅师说：“求人不如求己，求己不如求心!心，应该是一池清水。心水清澈了，山鸟花树映在水面上才是美丽的。那样，日日是好日，夜夜是清宵，处处是福地，法法是善法，就没有什么可迷惑、污浊我们的了。”

听完禅师的话，林清玄顿时就醒悟了。

我相信很多人都听过林清玄的名字，他在年少时就已成名，中年时去清修，后来他的作品里都写了很多他对人生，对生活的思考。

就像他在《持续做一个深情的人》这本书里说的：愿我们持续做一个深情的人，一个从容有情的人。

在我们人生这条路上，会遇到许许多多人，遇见许许多多事，但我们只要开心地过好每一天，就不会有那么多的不快乐和烦恼。就像老一辈的人常说的：“人生不如意事十有八九。”世界每时每刻都处在变化当中，与其纠结那些无法回到的过去和从未到来的未来，不如好好把握手里的幸福。

想要获得快乐，真的很简单。那就是把每天的自己照顾好，好好吃饭，好好睡觉，有一个健康的身体，自然也会有好的心情。

简简单单地快乐，快快乐乐地生活，专注生活本身，你的内心世界自然也会丰盈起来，快乐有可以时常拥有。

我是一个时常傻乐的人，写出一篇满意的文章、吃到一块好吃的东西、和我的宠物玩耍，任何一件事都可以让我快乐，这种快乐不是我要挣多少钱，买多大的房子，而是我只要过好我当下的生活就可以了。

我不知道给我写私信的姑娘能不能看到我的答案，但如果有缘，希望你能看到。

不管你是否能找到属于你自己的快乐，我都想告诉你，最简单的快乐，就是好好吃饭，好好睡觉，不要去管自己失去了什么，还未得到什么，而是多看看现在的自己拥有什么的。

同样地，这些话也送给所有看到这些文字的你们，希望你们可以快乐，可以拥有最简单的快乐。最后，送一句话给大家：

“当人生都这么艰难时，我们能做的，也许就是在路过的时候温柔一些。”

人生不过短短数十载，我们都是人间的过客，所以你要快乐一点，再快乐一点。

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