6:10叫起床
6:20第二次
6:25第三次
6:40刷牙上厕所穿衣服鞋子书包等
来不及吃打包好金包银和两个茶叶蛋
忘记装上牛奶
在车里边刷手机变吃早餐
7:07到校门口
7:28分停好车
7:31到家里
7:51出门骑自行车上班
8:16分到科室
昨晚孩子的夜宵：
三个王子橙榨汁
5个拳头母
4个小面包
一瓶牛奶
一块煎牛排
11:35分晒完衣服
11:45分进房间
孩子11:55分出门煎牛排
不知道几点睡觉
摘：
1.
相互冲突的动机可能会变成精神痛苦的源头之一
1.
昨天下午从三点开始一直
开质量汇报会议到六点出头
在会上基本没有办法认真听
也没有办法阅读书籍或看视频或听音频
索性就想一想到底有一些什么事情可以想的
想起了微量元素、结核T疑难病例、两种新试剂试用
讨论了心磷脂质量问题、室内质控及清洗针液体的问题
想起有哪些事情还没有做
想起实际操作下建行网上银行的
搜索下雀巢胶囊咖啡机清洗剂和除垢剂等
2.
平时一有时间是不会花三个小时来想这些事的
但是在那种情景下
其他事情不好做
那就想这些事反倒觉得有趣
3.
我是否可以尝试下
无聊地静坐着一个小时以上呢
就当作就是在开一个不感兴趣的会议
摘：1.
每年都有上亿人参加在线课程，但绝大多数人会半途而废。
2.
很多研究表明，最终结业人数只有不到10%。
1.
唱歌
中英文歌曲都可以
朗诵
散文、古诗词、现代诗歌都可以
教学
教一个概念或解释一句话也行
2.
感觉引体向上
倒着跑
应该是适合我的
3.
健腹轮不能再用了
举重和哑铃得再试试
1.
早上6:10开门提醒孩子起床了
然后在厨房里忙着
6:20再开门提醒起床
再返回厨房
6:25再提醒起床
这次就轻声的叫他起床
孩子起床后上厕所、刷牙、穿衣服、准备书包
差不多6:40
跟我说来不及吃了
我建议那就带到车上吃吧
他问我：为什么没有早点叫他
我说：我6:10就叫你了
总共叫了三次
他说那我怎么没有听到
2.
原来我一直以为我叫孩子起床
他就已经听到知道了
原来是不知道啊
很可能昨天晚上太晚睡了
3.
晚上孩子想吃煎牛排又不敢说
只能等到我们回房间睡觉了
他才来厨房煎牛排
看来孩子自由主张
本来准备的夜宵原来并不是他想吃的
他想吃的 很可能我们不同意 所以不敢说
于是就等到我们都睡着了再出来自己煎牛排
4.
主要是担心孩子吃得太多
也担心孩子睡眠太少
也许我们在家的时候
估计就只有当我们睡着了
或者他在厕所里的时候
才是他最为放松或自由的时候吧
5.
但是晚自习回家进入厕所玩手机
也快被禁止了
中午一回家就拿自动吸尘器洗地板
然后铲屎、烧开早上的芋头、
中午吃翠鱼、泡茶、洗碗后
到书房唱了几首歌
差不多一点四十开始睡觉
差不多两点十分醒来
然后继续学习、喝茶、两点五十分出门
成为专家和使用微习惯都是从关注行为开始的，这是起点。
少看短视频
花更多的时间来无所事事
摘：
不过我喜欢把愿望作为起点，
因为它更灵活，
@而且没有具体的预期成果那么令人望而生畏。@
自制
香蕉可可咖啡牛奶茶
下午五点半下班
与同事一起到职工之家打乒乓球
六点半开始回家
差不多七点到家
热了芋头、蒸了昨天的笋和鱿鱼
她炒了菜、我自己制作了牛奶香蕉咖啡黑巧昔
清洗碗筷和整理厨房后
差不多八点
之后到书房唱了几首歌
朗诵了几首古诗词车不多到了八点半了
之后阅读了点英文文献和中文书籍
差不多八点四十五分
感觉非常困
就到房间睡觉
一觉醒来
孩子妈妈和孩子回家了
制作了香蕉牛奶昔给孩子喝
还拿了中午事先放在药盒里的二甲双胍给孩子
孩子还让我把桌上的一个鸡蛋拿给他吃
今天孩子一回家时
由于我孩子睡觉
手机在房间
孩子就先洗澡
后才来房间找我拿手机
玩了一回家后
又拿到房间给他妈妈了
十一点七分回房间
洗衣机孩子洗衣服
孩子不知道会不会再出来煎牛排吃
