时隔半年沙盘复训如约在汇轩雅居开启，在这次复训中我对情绪背后情结根源理解更深，它是生命过往一个个小情境下产生固有认知不断累积而成，需要我们一次次的去修复过往经历产生认知；（2）当下很多人探讨一个词语：内耗，故名思议（内在自我冲突）。起因是我们自身内在想要与外在声音不一致引起的。下面我将分享这两个体会。
（1）情绪—情结
在高级班复训第一天，我与AA进行现场咨询案例。AA女士表示经常经常体会到自己委屈，说了很多与老公关于钱财等问题，一切错误都是老公造成。听到这样描述解决夫妻沟通问题也就完成，但我让AA女士体验评价老公形象时，AA女士用了很多正向词语描述（比如担当，责任，顾家等）。当我继续问AA女士为啥对钱问题如此紧抓不放时，小时候原生家庭境况怎样？AA女士情绪流露和道出在生命过往历程中所发生事情，小时候家里太过一般求学中断两次加之当时认知以及周围声音让他产生固有观点(钱是万能，一切事情向钱看......)。从AA女士的经历认知，让我对情绪管理有了更深理解。我们经常无意识到自己情绪和观点，是因为在我们生命中产生很多小漩涡，曾经过往经历产生观点是固执，偏见，在后期经历中要发生同样情境的事情让我们更加加深这样认知，以致后来成年人很多遇到事情经常情绪失控。比如我自己例子，在我小时侯由于家境一般以及周围亲戚对我们家冷嘲热讽，让我从小经常感受害怕，情绪悲伤，愤怒以及对待关系偏执观点（人家是看不起，外面总是利益为主）。这让自己以及周围环境都是处处为敌。直到自己遇到一些高人指点，被人深深看见/看见，我开始不断调整自己，觉察自己，情绪更加稳定，让自己看事情更深，全面，周围环境变得更愉悦，走出生命小漩涡，看见自己，拥抱他人。
（2）觉察内在对抗，倾听内心声音
在沙盘高级班第二天下午，老师给我们讲解了专业名词三个我（本我，自我，超我）和冰山图。当下高频词语网络名词，自我内耗就是（本我与超我对抗形成）。在三人小组互动中，我们说道家里/社会设置很多规条（比如早上应该吃早饭，外面东西不干净，在社会立足拥有一份核心技能），当自己（本我）认同外界声音时，我内在和谐（比如当今社会竞争压力大，拥有一份生存技能是非常必须，而我自己也高度认同这样的声音并为之奋斗，内在和谐一致；但但声音与自己不一致/不认可，我可能内心就会起冲突产生感受并消耗能量，那我需要就沟通或者辩证看待这些话语。比如早起出门得吃饭，如按照正常生活，我小时候这样做是没问题。但如遇到临时问题或者出门在外，那得需要调整自己去应对。而在现实生活中，我们可能会遇到
一些声音或者事情会让我们不知所措，迷茫，那我们需要回归本我掌管好自己情绪，倾听内心声音去满足自己渴望，而不是随波逐流。
以上是我学习心得体验，与君分享！
