1.早睡早起，早晚扫描身体并分别做晨间和晚间冥想，今天早上的冥想状态好很多，呼吸可以深入了，但脉轮光环不清晰了，还需加强练习；早上成人礼，越来越不想走形式了，改简短语言了；英语学习十分钟
2.这几天身体稍有恢复，连续三晚散步完成全天累计万步的指标
3.今天上午去厚朴针灸加换药方，体验一周感觉还是很有成效的，根据全身体检后给出的结论有针对性的系统治疗还是更科学些，腹部结节和寒凉还很严重，问大夫能否艾灸，再次建议我采用无为灸，准备在家慢慢找找灸感练起来，停了半年多了
4.临近放假，看着周围的人外出旅游或回家探亲，我看着干不完的活和没着落的假期，又焦虑了，加上中午回来堵车晕车劳累，整个人都很烦躁，逼着自己出去临在地走了一圈，跟昨天听同样的音乐，都很临在，只是昨天临在地感受轻松快乐，今天临在感受自己内心的抱怨，抱怨老公归期迟迟不定没法安排假期，抱怨看到弟弟的朋友圈又是让人担心的状态，就没一个让人省心的
5.今天我想要创造什么？
轻松自在的自己
