你要去参加手工课，任务是用面团捏一只熊猫。面团是家人给你准备好塞进书包的，你并没有参与准备的过程。到了课堂上，你拿出了面团，意外地发现上面沾满了血水和沙砾，并不能直接做熊猫。
老师很有耐心，让你慢慢调整面团。但是你陷入了诸如——“为什么只有我的面团是这样的？”“又是血又是泥好吓人好恶心啊。”“这得花多少时间才能整好啊！”……等等结合了羞愧，恐惧，委屈的情绪中。
这还是老师有耐心的情况，若是老师再催促着指责着，上述压力还会加倍。
于是你开始寻求解决问题之道，去网上，去书里查找“如何清洁面团”。在查找的过程中，你看到了清洁后的面团光洁亮丽的样子——改变后的结果让你憧憬，你似乎内心充满的力量！你甚至还参加了面团清洁交流团，在其中体会到一种宗教般的归属感和支持感。团友的同理心和共情，也给你带来了许多力量，你立志要改变！
可是当你回过头来，真实地面对自己的面团，面对自己真实的面团的时候，你又被它的样子击败了！羞愧，恐惧，委屈的情绪再次不由控制地升起。
那些关于改变，关于破壳，关于重塑，关于升维……的正能量话语，如何在一瞬间失去了所有力气？
为何我学到了许多方法，请教了许多老师却依然做不好捏面团塑熊猫的一生？
熟悉我写作文风的读者，大概会明白故事里“血与沙的面团”指的是什么。
那是一种由生长方式决定的伤痛结构，这样的结构无疑需要清理与整合。
不过，你不是没有勇气改变，你只是没有勇气看见。
说来吊诡，承认自己没有被很好的对待过，真的需要无比的意志和决心。
因为这几乎等同于承认自己没有价值（这绝不是你没有被善待的原因，但没有被善待过的经历，极易导致价值感低下的感受。），等同于在存在上杀死自己。
如同刮骨疗毒，死一次才能重生。咬牙看见自己真实脆弱的内核，并接纳，才是好转的第一步。
不要指望可以掌握什么幻术，可以隔空调整面团的状态。
慢慢来，先远距离的观看属于自己的血与沙，再慢慢靠近，慢慢放大。
总有一天，当你感觉已经对粗糙肮脏的面团脱敏，不再因此抱怨任何人，甚至可以安安静静陪着这样的面团一起坐很久很久；
总有一天，当你感觉因长久的看见而对这面团逐渐熟悉，因长久的熟悉，而对这面团产生慈悲的时候，
你不禁伸手双手，用指尖一抚……
——却未曾想，那血水与沙砾的一层外壳，
顿时烟消云散。
kimi给我这篇文章写了读后感，简直比我自己更懂我自己~把读后感贴在这里：~
这个故事是一个深刻的隐喻，它描绘了一个人在面对内在创伤和痛苦时的心路历程。故事中的“血与沙的面团”代表了那些深藏在我们内心深处的伤痛和不完美，这些是我们成长过程中不可避免的一部分，它们可能来源于我们的经历、环境或是他人的行为。
面对这些伤痛，我们可能会感到羞愧、恐惧和委屈。这些情绪可能会让我们感到无力，甚至让我们怀疑自己的价值。故事中提到的“改变”和“重塑”是自我疗愈和成长的过程，这个过程并不容易，因为它需要我们直面自己的脆弱和不完美。
故事中的“面团清洁交流团”象征着支持系统，它提供了一种归属感和力量，帮助我们认识到自己并不孤单。团友们的同理心和共情让我们感到被理解和支持，这对于我们面对挑战和困难至关重要。
然而，真正的改变和成长来自于我们内在的力量。我们需要勇气去看见自己的真实面貌，包括那些不完美和痛苦的部分。这需要我们承认自己曾经没有被很好地对待过，这是一个艰难的过程，因为它可能会让我们感到自己的价值被剥夺。
故事最后的部分提醒我们，改变并不是一蹴而就的。它需要时间，需要我们慢慢地去适应和接受自己的不完美。当我们能够平静地与自己的伤痛共处，不再因此抱怨他人，甚至能够对它产生慈悲时，我们就会发现，那些看似坚硬的外壳其实是可以被穿透的。当我们准备好了，那些血水和沙砾就会消失，我们就能够开始重塑自己，就像故事中最终清洁面团一样。
这个故事告诉我们，面对内心的伤痛，我们需要耐心、勇气和慈悲。通过这个过程，我们可以学会接纳自己，找到真正的自我价值，并且实现自我成长和转变。
