今天早上起得更晚了。
差不多六点才起床。
为啥起得晚？
因为昨晚睡得晚，加班写文章，将近11点才睡。
通过长期观察，我发现我的身体每天若是能有七小时的睡眠，白天我就不会犯困，精神状态和工作状态也会特别好。
反之，若是不够的话，下午会犯困。
练习状态也会受影响。
在我看来，要想身体好，必须，吃好，喝好，睡好，心情好，最后，才是练好。
就我个人目前的生活状态而言，吃喝上，相对比较满意。
但是，进步的空间还很大。
比如，日常饮食中，我的碳水摄入还是太多了，现在我每天的主食就是大米和细面，大米和细面全是碳水，这些碳水里有太多的糖分，糖分摄入过量是人体大多数慢性疾病的重要原因之一，比如糖尿病，心脑血管疾病，我现在每天炒的菜也多是素菜，肉吃的太少了。
直白讲，就是蛋白质摄入太少。
也许有人会说，你不是每天早上吃鸡蛋喝牛奶吗？
是的。
但这些，对于我目前的身体而言是不够的。
身体要健康，要强壮，就要多补充蛋白质。
肉就是最好的蛋白质来源。
真的？
是的。
看看动物世界就知道了。
那些食肉动物基本都是高大威猛的，强壮有力的。
而那些食草动物呢？
多是瘦小且虚弱的。
人，也是一样。
所以，要想身体好，活得久，多吃肉就对了。
虽然我现在肉吃得少，但是，以后，条件允许了，我肯定会多吃肉的。
比如，牛羊肉。
现在为啥不多吃？
一方面，我目前的经济条件还没有实现吃肉自由。
几十块钱一斤的牛肉于我而言还是太奢侈了！
偶尔吃下还可以。
天天吃，我舍不得。
会疼钱。
本质是，就是财务不自由。
另一方面，做荤菜相对麻烦一些，要腌制，要水煮，还要放各种调料啥的。
我嫌太麻烦。
最关键的，需要花费很多时间。
而我每天的时间都很紧张。
比较起来，素菜明显更为方便快捷。
本质上，就是时间不自由。
所以，现在只能是多吃素菜，少吃肉。
练习上的表现也还不错，除了每周周六的休息日，其他时间，基本每天都保持着自己的练习节奏，虽说状态时好时坏，但是，我的节奏一点儿没乱。
睡眠这一项是我目前来说最不满意的。
别看我每天晚上十点半左右睡觉，早上五点半左右起床，算下来，有七小时的睡眠，睡眠质量也不错，几乎每天都会睡得像个死猪，一觉睡到大天亮，闹钟不响我绝对不会醒，但是，因为各种原因，大多数时候，我的睡眠时间都是不足七小时的。
最明显的，我已经很长一段时间没有过自然醒了。
原因就是睡眠时间不够。
不能早点休息或是晚一点起床吗?
不能的。
工作不允许。
我每天差不多都是快九点了才下班，到家已经九点多了，整理一下当天的工作，再洗洗刷刷，很快就十点了，早上若是有早课，为了有充足的练习时间，就必须四点多就起床。
否则，时间不够用。
所以，很多时候，不了解我们这行的人总觉得我们好自由，好舒服。
其实，很多时候，身不由己。
若是可以，我更希望自己能早点睡，晚点起。
至少，要保证每天七小时的睡眠。
说到底，还是财务不自由的原因。
以后，财务自由了，我就不需要再为了几两碎银而牺牲我的睡眠时间了。
像我这种状态已经算是不错的了。
据我观察，我身边认识的大多数人都有睡眠不足的问题。
他们未必是因为工作有多忙。
主要是习惯了熬夜。
太早上床会睡不着。
又想起我曾在朋友圈分享过的那句话：以前是粮食大饥荒，送走了很多人。现在是睡眠大饥荒，也将带走很多人。为了保持生态平衡，大自然总有使不完的招数。
天道难违。
今天的练习状态感觉比昨天稍好一点儿，但是，看了回放视频后，发现，也没有好到哪里去。
问题在哪？
我想，可能是因为昨天时间紧张，下午没有练习倒立基本功，所以导致这两天练习状态不佳。
一次不练，一天不练，看似没啥。
其实，影响很大。
不进步，就是在退步。
就像我今天在朋友发的那句话：基本功，每天练又或是好多天一练，进步和退步，都会特别明显。
今天，我就想，不管多忙，一定要把练习任务完成。
下午的练习状态果然好了很多。
今天天气不冷，下午练的时候脱了衣服还出了满头汗。
希望明天状态能好些。
今天的瑜伽课又遇到了一位新同学。
新同学并不新，五年前就练过瑜伽了，只是后来中断了，上一次练习是两年前，现在为啥又突然开始练了呢？主要是因为天天坐办公室，感觉身体越来越僵硬，越来越不舒服了，所以，才来练习。
不然，估计同学还是不会来练习的。
课程中，我发现同学的基础蛮不错。
虽说好久没练了，但是，内功还在，力量也不错，就是柔韧性不太好。
课后说明天会继续来练习。
晚上的时候，瑜伽馆的老板突然给我发信息，说同学跟她说上课的时候肩背拉伤了，明天不来练习了，还问我上课的时候是不是练了肩背，练了肌肉力量。
我说是的。
我没有同学微信，所以就问老板同学现在身体有啥不舒服，老板又去问同学，回复说肩背酸痛的厉害。
我说这不是拉伤，是她太久没练习了，突然练习后身体自然产生的乳酸堆积，正常的生理反应，一般三五天，顶多一星期，就不会有了，如果不是酸痛的特别厉害，建议同学明天继续来练习，若是休息三五天或是更久，下次再来练习，会更酸，更痛。
最后，同学决定明天不练习了，先去扎几针放松一下再说。
教学中，我发现，大多数同学来练瑜伽都是因为长胖了要减肥，又或是身体有了不舒服才来练习。
因为爱好瑜伽，又或是对身体健康认知比较高来练习的。
极少。
我常常觉得，啥时候，咱们国家的年轻人都有了健康健身的意识，就真的是富裕了，算是发达国家了。
现在？
还差的远。
今天的股市总体表现不错，全天成交2.1万亿。
没有大跌。
也没大涨。
明天是今年的最后一个交易日。
12月份，我的账户还是亏损的。
好在亏损的不多， 几百元。
明天，看大盘能不能上四千点。
若是上了四千点，就能扭亏为盈了。
希望能有一个美好的结局。
今天上网冲浪的时候，看到一个理财博主发的一段话，我觉得讲得非常好。
再次分享一下。
年龄慢慢增长，尽量避开投资重资产。
这个时候，最重要的是保持身体健康。
只要身心健康，活得长久，就是最大的财富。
巴菲特绝大部分财富都是50岁以后获得的。做股票投资，不需要太多的条件，只需一定的本金与良好的选股、投指数（标的）经验，然后静待花开。
若能多活二、三十年，你就能获得指数级的投资回报，届时你就是货真价实的大富翁/大富婆。
所以，身体健康又长寿才是真正的胜者。
非常有道理。
也是我特别想对那些经常熬夜的朋友说的。
今天，这聊到这儿了。
今晚早点睡，争取睡够七小时。
