成年人最稀缺的能力：情绪复原力
管理不好情绪的人，注定过不好一生。
爱尔马说，负面的情绪就像毒药，若不能及时抽离，它就会不断危害我们的身心。
《复原力》的作者里克·汉森说，情绪复原力是一种能帮我们从挫折中恢复原状，并相信自己可以克服任何困难的能力。
01.控制不住情绪的人，人生终将失控。
心理学家雪莉·汉比曾指出：
自我调节是保持情绪、认知和控制行为的一种能力，甚至包括在压力状态下。
人的一生，总有数不清的不如意。
当挫折来临，我们难免会心生畏惧，焦虑到不能自已；
被生活磋磨，也一度陷入悲观，在挫败感里倒地不起。
但生活的刁难不会停止，一味沉浸在负面情绪里，只会让自己失去翻身的能力。
一旦被情绪奴役，人生也会慢慢走向失控。
02.人生变好，从复原自己的情绪开始。
稻盛和夫曾说：
“人生的道路都是由心来描绘的。所以，无论自己处于多么严酷的境遇之中，心头都不应为悲观的思想所萦绕。”
不好的情绪，只会加深生活的苦难，让自己寸步难行。
拥有复原自己的力量，把负面情绪从心头消除，心态顺了，路自然就稳了。
《积极情绪的力量》中，有这样一段话：
“我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的，而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康的生活。”
拥有随时复原自己的能力，人生变好，也不过是自然而然的过程。
03.成年人的必修课，就是修好情绪复原力。
就像村上春树说的：
“世上存在着不能流泪的悲哀，这种悲哀无法向人解释。它一成不变，如无风夜晚的雪花静静地沉积在心里。”
那如何修炼情绪复原力呢？以下3个小妙招送给你。
1. 遇事冷静三分钟，平复情绪。
莎士比亚说：“谁能够在惊愕之中保持冷静，在盛怒之下保持稳定，在激愤之间保持清醒，谁才是真正的英雄。”
与其事后悔恨，不如让自己冷静三分钟。
当你的心情得到缓冲，你会发现，人生中90%的事都能被轻易化解。
2. 去做一些喜欢的事，转移情绪。
心理学上有一种“移情”的说法。
是指当你状态不好时，做一些其他事来分散自己的精力，可以帮你从坏情绪中抽离。
也就是说，每当你深陷情绪泥潭，可以通过做些喜欢的事来疗愈自己。
3. 给自己积极的暗示，重启情绪。
科学家认为，人是唯一能够接受暗示的动物。
也就是说，当你在心里否定自己，那你很可能会被负能量包围。
中国有句古话，境随心转，万般由心。
情绪不好的时候，多给自己积极的暗示，即使现在的环境很糟糕，你也能寻找到治愈生活的解药。
哈佛教授罗莎贝丝曾说，复原力是现代人的新技能。
