每个月“大姨妈”来的时候，很多人都会遇到各种大大小小的问题，如：痛经、情绪波动大、脸上长痘痘等。女人经期是很女性的特殊时期，女性一定要注意做好经期的护理。我们可以从这6各方面来养姨妈，给自己一个好身体。
1、大量喝水
经期需排出体内废物和血液，大量饮水有利于血液稀释和毒.su排出
2、每晚泡脚
经常泡脚、按摩脚部可以促进血液循环，还能有效缓解经期疼痛，经期前连着泡一周月经来时候流的顺畅!
3、有氧运动
做一些微微出汗的运动，帮助身体气血循环大姨妈来的更顺畅，也会抒发生理期肝气不舒导致的小焦虑小情绪。
4、热敷肚子
热敷能促.进血液循环，缓.解腹部疼痛和不适，舒缓身体紧张情绪
5、膳食调理
每天喝红枣桂圆，鸡蛋熬煮的汤，并把所有食材吃掉。一般来说，连续吃2-3天后，月经就会来潮。
6、姨妈期选择一款特护型卫生巾
来姨妈的时候，出血现象意味着失去铁、蛋白质和其它营养物质从而使免疫力、抵抗力显著下降女会出现一些身体和生理上的不适。其实，月经也如同一场手术一般，细菌感染是面临的最大风险，而闷闭环境下，经血给细菌提供了优质的营养供给，细菌也更容易繁殖。所以蓝棉花特护卫生巾就是为了守护女性健康而来，添加的植物乳杆菌可以抑制细菌的繁殖，分解经期异味，提高经期自御力。
7、经期后7天补气
经过5-7天的生理周期，气血、营养都容易消耗掉此时需要补给营养给身体。可以煲煮排骨炖汤喝，是不错的温补方式平时可以经常吃，大姨妈都会舒服很多。
