月经初潮是女孩青春期到来的重要标志之一。虽然月经对于很多女性来说都是一件比较麻烦的事情，尤其是那些刚来月经的女孩子。但是家长要告诉孩子：这是个值得纪念并且自豪的事情。这样，女儿就会有更积极乐观的态度迎接月经。在成长过程中也不会因为这个而感到尴尬、害怕。

同时如果女孩子缺乏相应的性知识，也会对生活造成一些不必要的困扰，甚至有的孩子以为自己生病了。此外，也会因为对月经没有了解，导致在经期时没有正确照顾自己，对孩子生理健康产生负面影响。

所以父母应该及时对青春期少女的月经进行科普，最好是在女孩子来月经之前。

那么，父母尤其是妈妈应该如何给青春期的女孩子提前普及这方面的知识呢？

(文章最后附卫生巾使用手册，家长可保存在手机给孩子看。)

1、月经是每个少女的必经之路，是女孩子进入青春期长大的一个标志。

2、当阴部长出体毛的时候，并且个子迅速长高，月经也就快来了。但每个人来月经的年龄不一样，有的人小学五年级就来了，而有的人18岁了才来，这都是正常的。

3、月经的血不一定是红色的，刚来月经的前几天后最后几天可能是褐色（暗红色）的，月经期间还可能会夹杂一些看起来像血块的东西。

4、月经每隔一个月循环一次，基本隔28天到35天左右都是正常的。当然也有个别的人会有15天或者40几天这样看似过长或者过短的周期。只要没有特别的腹痛等，都没关系。如果孩子实在不放心，妈妈可以陪女儿去医院检查一下，也是为了让孩子放心。

5、家长要教会小孩子如何预测自己的下次来月经的大致时间。如果月经周期是比较稳定的，假设上次来月经是上个月的10号，而这个女孩子月经周期大概是30天。那这个月的10号前后可能就会来月经，这几天就需要女孩提前在随身携带的包里准备好卫生巾。

6、来月经前，身体可能会有一些小征兆，比如下腹会有些疼痛，乳房会有些酸痛，腰也可能会酸痛，有的人来月经前还会浮肿。并不一定每个征兆都会出现，总之可以掌握自己来月经前几天的身体变化来判断月经是否要来了，从而提前准备好卫生巾。

7、从来例假的第一天开始，为经期的第一天，直到月经结束的那一天，这段时间称为经期。判断月经结束的哪一天就是看月经量（卫生巾上的血）是否没有。

值得注意的是，初潮的少女因为卵巢发育还是不完全，经期会比较紊乱。有的女孩子可能来1-2次以后就半年都不来，也有的一个月来了2次。这段经期紊乱的时间大概会持续2-3年。家长要告诉自己的女儿无需担心。最好呢就是经常在包里备上卫生巾以防万一。

8、如果来月经不小心把内裤染上血了，直接用冷水清洗内裤（之前写成热水，还好有热心网友指出错误）。最好用纯棉内裤，也可以购买专门在月经期间使用的生理内裤，既可以防止侧漏，又能更加透气舒适。

9、来月经时要及时使用质量合格的卫生巾，并且每隔2小时就要换一片卫生巾。单片卫生巾时间用久了也会滋生细菌。如果量多，卫生巾更换就需要更频繁。

10、卫生巾有夜用和日用之分，日用体积较小，夜用体积较大。所以夜用可以吸收更多的经血，就不需要半夜起来换卫生巾了。

11、有时候月经量特别多的时候，为了防止侧漏也可以在白天使用夜用的卫生巾。

12、卫生巾材质分为绵面和网面，绵面温和柔软，网面干爽。网面吸收效果好，容易造成皮肤摩擦。但具体选择哪种看个人喜好，用的舒服就行。

13、还有一种和卫生巾长的很像的东西叫护垫，护垫一般在月经前几天和月经最后几天量少的时候用。

14、卫生巾两侧像小翅膀一样的东西叫护翼，那个是帮助卫生巾固定固定在内裤上。切记护翼是贴在内裤上的，不是帖在皮肤上的。

15、白带不是带子，是阴道分泌物，颜色是白色，带黏性，身体健康的时候白带是没有臭味的。

16、经期应每天用温水清洗。因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧。这里需要提醒大家，女性的阴部基本是弱酸性，这有效的抑制了细菌的增长，而大部分的沐浴液等都呈碱性，会破坏弱酸的环境。所以只要用温水冲洗即可。此外，这时还需注意洗澡方式，只能淋浴不能盆浴，也不要直接用喷头对着阴道口冲。可以把喷头对准小腹，让水沿着身体往下流的同时用一只手（洗手）从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇（阴道口两片花瓣一样的），最后洗肛门周围及肛门；

17、尽量避免用冷水洗头、洗澡。现在家庭条件都不会太差，一般都有温水来洗头洗澡，注意保暖；

当孩子有痛经问题的时候怎么办？

18、热敷和吃止痛药都是最好的办法。热敷最好的温度是在39℃到40℃。可以用暖宝宝或者热毛巾敷在小腹上。

19、而效果较好的止痛药是布洛芬片、萘普生。服用止痛药一般半个小时后就能发挥作用，但每次都能管大概3-6个小时左右。每次痛经都很严重的女生，可以在包里随时准备着布洛芬片。泰诺的退烧药也可以使用，当然购买时请听从医生建议。

20、来月经时应避免参与剧烈体育运动，如长距离骑车、跑步、打篮球、踢足球等，因为这些运动会加重痛经。

21、其次注意休息，不要熬夜学习，保证在10点前睡觉。

22、当周期稳定，变得可预测时，可以在经期前一周服用红糖姜水等，这可以有效缓解来月经时的痛经。

最后一定要给女儿树立一个正确的意识，月经是有一定生理周期的事情，一定要让她好好记录自己的月经日期，以便以后推算出自己月经到来的时期。前期因为周期不准，可由妈妈代替孩子记录。日后通过记录发现孩子月经周期不对的时候，妈妈也可以及时发现，方便给孩子调理周期。

良好的生理周期不但会减少很多不必要的麻烦，更重要的是对女孩子以后的妇科健康打下了基础。还是那句话家长要告诉孩子：这是个值得纪念并且自豪的事情。这样，女儿就会有更积极乐观的态度迎接月经。在成长过程中也不会因为这个而感到尴尬、害怕。以上的方法实行起来简单容易，家长们可一定要告诉孩子并且监督她们哦！

附上卫生巾使用手册，家长可以保存在手机给孩子看。

PS:作为一个男人，完全没有大姨妈的经历，写这篇文章真的是面临了极大的挑战。但正是因为我完全没有经历，所以我能从什么都不知道的角度出发。我相信要是我这个男的都能看懂了，那么那些小女孩肯定也能看懂。所以这篇文章有很多东西我都讲的非常非常细，比如月经的血不一定是红色的，护翼是贴在内裤上的等等。可能在很多成人看来这些东西没必要说，但确确实实有很多人产生误会。看到褐色的血以为不是月经，第一次用卫生巾贴在了身体上等等。

最后我要感谢写这篇文章时采访的那群女孩子，谢谢她们向我分享她们刚来大姨妈的经历。谢谢在超市卫生巾展架前淡定给我解释卫生巾种类的大妈。

最后推荐一下我自己的新书，《重要的“性”，影响孩子一生》（中信出版社），这是一本家庭儿童性教育指导手册。书中分析了0-3岁、4-6岁、7-10岁和10岁以上，几个年龄段集中体现的性教育方面的问题，从为家长答疑解惑的角度，帮助父母更新观念，理清一些知识，走出一些误区，打消一些顾虑，帮家长建立独立的思考，从而更从容理性、科学有效地对孩子进行不可或缺的性教育，将性教育融入家庭教育。