建立爱自己的心态就是要学会自信和自爱，把自己当成最重要的人。不要因为别人而忽视自己，看不到自己的好。从现在开始，你要做自己最好的朋友，也要做自己的父母，为自己做主。这是自信和自爱的体现，而且要建立在爱自己的心理基础上。
健康的心理状态需要接纳自己，学会调节情绪，允许情绪流过身体。如果你之前有一些问题，比如抑郁、焦虑或是恐惧，它们时不时地就来“拜访”你，不要对抗，而是要尝试张开双臂迎接。如果你在陷入自责和逃避时对自己说“我怎么又这样，永远都逃不开焦虑了”这样的话，我送你八个字——顺其自然，为所当为。
当负面情绪不请自来的时候，你当时在做什么，就继续做什么。你不把它当回事，它很快就会离开，越是当回事，它越是如影随形。所以，你要试着接纳负面情绪，不去对抗，而是让它从身体流过。
