不知道你是否也和我一样，头脑中住着一位“大法官”，很强势、懂很多律法规矩，每天拿着“小尺子”、带着挑剔的眼光，对自己量来量去。而心里住着一个小朋友，她弱小又敏感、时常任性发脾气，也时常有些不符合，总是被“法利赛人”连怼带骂压制住，以至于直到最近，我才在朋友的提醒下发现她的存在。
朋友说，这位小朋友才是内心真正的需求，要学着爱她、觉察她。我深以为然，但又觉得这是一句政治正确的废话，完全不知如何落地。于是她给我推荐了一个练习方法——镜子训练法。
镜子训练法是美国心理治疗专家露易丝.海总结提出的，这种方法的核心是在镜子面前，深深凝视自己的双眼，然后不断对自己重复积极的话语。根据网上零散的介绍、感悟分享，积极的话大概包括三个方面：
1. 爱的话：重复说我爱你，我真的爱你，我愿意学者越来越爱你。
2. 肯定的话：你做得真棒，你今天真好看等等。
3. 关心的话：我今天可以做点什么让你开心？
除此之外，还需要与内心真正的自己对话，通过问自己一些问题，如“你觉得自己值得活着吗？“”在成长过程中，你要遵循什么规则才会(有资格获得)？“”你是否一直都得努力赢取(获得的资格)？“”你是否曾经因为做错什么而失去某样事物？”回答时，注意自己感受到的情绪，并把他们写在日记里。
由于书籍还没到，上述总结完全来自百度，可能存在误解与偏差，不过我觉得不影响我先做起来，期待有不一样的体验！
