每隔一段时间，我总归会回到趁早看看潇洒姐有没有新的方法论。之前已经受益于她的人生建筑蓝图设计，而这一次则是重新学习她的五种时间。
今天就来讲讲五种时间的生存时间，即当因为自身能力不足和外部条件限制，自己无法做到主动选择而被动处于的时间。
进一步地，生存时间可分为被动生存和主动生存。
被动生存是能力不足，任人安排；主动生存是主动争取，直面挑战。这两种情况的区别在于心境。
当我们处于生存时间时，应该秉承：识别逆境、稳定情绪、缩短被动生存时间、开启主动生存时间。
1、缩短被动时间工具包——清单法
——拿出一张纸；
——想象自己会面临的被动生存时间，写在to do list上，尽可能具体可实现；
——在每天被动生存开始前5分钟，把这些事认真写下来，形成今日清单；
——确定优先级，比如每天优先三件事，一旦确定，就要优先处理；
——执行。开始做，完成打勾。
2、主动生存工具包——运动员密码
——了解自己。了解自己的天赋和核心能力；
——找到领域内的指导者。也就是教练角色。
——事上练。给自己制定一份磨练核心能力的计划，为自己的当前挑战写下训练计划。比如，我今年要学完功能医学和心理咨询师的所有课程，明年完成考证。
——找对手。结合我自己的情况，我可以看看某一行的任职体系和能力要求，对标差距积极补上。要找的不是一个特定的对手，而是一个特定的群体。
——筹备和争取下一个赛点。对于我来说，我就需要在功能医学和心理咨询师领域逐级攀登，并保持持续学习和指导实践。把每一次体验活动作为自我展示的窗口，看看自己哪些地方还需要进一步提升。
