2021-05-12

运动：休息一天

冥想：因为忍不住一直咳嗽，冥想的效果不好， 注意力很难集中，只是凑了20分钟时间。

饮食：中午没忍住居然吃了麻辣烫，好在单位做的麻辣烫实在是太难吃，罪恶感也减少了。

反思：今天人多时说话没管住嘴，图一时之快也定惹人口舌。面壁。

难在管住嘴，少说少吃。

今天下班班车上再听《了凡四训》，以后每日要反省自己的不足，能改则改。