要想走出焦虑状态，最重要的事情是一定要去行动。
焦虑的原理是什么？
一是想得太多做得太少，二是不知道有效克服焦虑的方式。
而行动是克服焦虑的有效方式。
焦虑的时候，你会觉得很多事情不可控，很多事情超出了自己能力，想法太多太杂，然后又没有头绪能够去解决，也没有行动力去执行。
有的人是找不到方法，有的人是知道方法没有行动，有时候是有些问题现在根本没有办法解决，也就是说是超出了你现在的能力范围，即使寻求帮助也无法解决。
所以你看，其实焦虑也是分很多种的，你需要去觉知，去细分，你是属于哪种？
那你要怎么行动呢？
你可以把当下困扰你的问题和需要解决全部写出来，然后你再一条一条去看，那些事什么时候可以处理，用什么方式可以处理。然后做个优先级排序。
把当下能处理的处理了，当下还不能处理的也就分部拆解，逐步处理。
有些问题现在确实没有办法解决，而且是怎么样也没法解决，写出来让你意识到，这个问题焦虑也没有用，你想也没有用，是不是？你只能接受啊，还焦虑啥呢？
写出来的过程其实是焦虑具象化的过程，而分类的过程也是在一个分优先级的过程，而写解决方案的过程就是定心的过程。
都写出来之后，接下来就是去行动。按照你写出来的这些东西去行动，做日程表，做月计划，去行动。
如果有人还说不会做，不会写行动力也不强，那你可以找人帮忙，比如说你可以找心理咨询师帮你去做分析，然后身边的人帮找身边的人监督你，所以办法总比困难多。
所以不要为了焦虑而焦虑，那是没有意义的，行动永远是最重要的。
我是心理咨询师明悦，拥有超过2000小时的个案经验，如果你比较焦虑，有心理咨询方面的需求，可以关注我，找到我。
