今天很感谢王老师和李老师给我这样一个做，来访者的机会，也是我中级五期班实战以来第一次做来访者，那么其实不同的角色真的是有不同的感受和体会，今天作为来访者，反而比我作为咨询师感受，感悟到的更深刻、也更多。
1,怎么去更好的贴着来访者。那么在倾听的过程中，更多的是要听出来，对方在意的是什么？想要的是什么？对方做过哪些努力？哪些努力是有效的，这样才能真正的把握来访者，想谈的目标、他的资源、那么也就是在目标形成的同时，更多的去探索，他曾经的努力中，有价值、有意义的那一部分。
2,共情，也就是说在认真倾听的过程中，换位体验理解到来访者的感受和体会，然后把这份感受和体会反馈给他，来访者真正想要改变的是什么？对他来说这个问题迟迟没有解决，对他的意义是什么？也就是说，既然存在一定有它的道理，那么这种状况的存在，可以让他得到什么？也就是说没有一件事情是完全负面的，这件事情，既然这么久一直没有解决，也一定有它的道理和难处，有他存在的价值和意义。这也应该是一个重新建构吧，这样会让来访者去看到，这件事情，其实对他来说是很有意义的，所以说，才会成为一个问题。
3,具体化要什么时候运用。当刘老师在课程上是这样强调的，在目标，资源、一小步，这三块儿里边儿都可以用具体化，但是还是需要有所侧重，比如说这问题已经，描述的很清晰的情况下，可以去探寻他想要的目标，那么在目标确认以后就可以去探索例外了，在例外里面可以更多的停留一些，因为这些面向解决，是来访者愿意去谈的，也是让他有力量的部分。那么这时也需要咨询师有很强的觉察力，从来访者描述的例外中找到，有意义的点，也就是解决问题的关键点，可以深入的去探索一下。这些例外是怎么发生的？当时有谁在场？那么给他什么样的启发？还有什么可以帮助到他？那么如果说，在这些帮助，存在的情况下，又怎么更好的去实现自己的目标，如果我实现了以后，又跟现在有什么样的不一样？那时候自己是什么样子的？那时候的自己，有可能会对现在的自己说些什么？有谁可以看到自己这些变化？他有可能，给自己有什么样的反馈，自己听了这些。有可能会给他什么样的回应？那么其中也可以加入评量问句，引入进来一段时间的小目标，也可以带出下一步一小步的行动，那么其实整个，焦点式的咨询，就可以很流畅的进行了。
所以说刘老师也说过，焦点式的咨询，看是容易，其实真的不容易，那么当你功夫积累到一定程度的时候呢，又会觉得他也是很容易的，因为资源都是来访者带来的，解决问题的方法也是他的，就看咨询师，能不能从来访者的这些描述中，看出她的这些正向的部分，给重新建构，慢慢的切入目标，就可以很顺畅的把这个咨询做完了，那么在整个咨询的过程中咨询师，把焦点理念内化成他自己的一部分，才可能更有效的去倾听陪伴来访者。
今天作为来访者这种感受更为突出深刻，体会也是特别的多，也就是说，不同角色的感受是完全不一样的，感谢两位老师今天给我这样一个机会，跟大家一起学习探讨和交流，希望我们在共通的共同的学习之路上，能抱团成长，走得更远。
