文/梁树丽
健身，就是挑战自己的欲望。
从东站大白鲨健身出来，刚好路过广场上的小吃摊位，还没走到近前，我已经被各种香味包围，着实诱人的味道。
我内心总是会涌起一股冲动，那是对美食的渴望。想起自己以前路过这里总是要满足自己的肚子，而现在我从美食中经过却要视而不见，这无疑是一件痛苦的事情。
昨天我从门缝里看见老李在看视频中的美女，是丰胸翘臀的那类，一个简单的不到一分钟的视频，他竟然看了几分钟，他无法控制自己的欲望，就像我看见美食也无法控制我的欲望一样。
人是自己吃出来的，我们嫌弃自己是个胖子，当然我在路边也曾看见一个比我还要胖N倍的胖子，一个年轻的姑娘，竟然也变成了不可思议的样子，她对食物的欲望果然比我更加强烈。
虽然说饿就是瘦，瘦就是饿，但是饿的滋味是很难受的，有种抓心挠肝的感觉。
我跟着教练已经训练了五天，我的体重瘦下2斤，当然我关心的不是体重，而是我的体脂率和我的代谢率，我发现虽然体重每天都在高低间徘徊，但是我的体脂率在降低，代谢率在变高，这就是进步。
人不能贪多，因为一旦有过多期待，那就有了欲望，而欲望可以是一种力量，也可以是一把利剑。
我买了一本书《空腹力》，我觉得这本书最能鼓励我前行我并不认为借助外力就是自己的意志力不行，很多时候恰恰是因为外力的督促我们才能有更好的行走。
书中告诉我们，人体天生就具备极强的耐饥饿能力，但人体几乎不具备应对饱食的生理机制，进食后血糖值会上升，可人体中能够降低血糖值的激素只有胰岛素。反而在人们饥肠辘辘时，体内能提升血糖值的激素却阵容庞大，如肾上腺素，生长激素，甲状腺素，皮质醇，胰高血糖素等。
很多人总是会把健身和减肥联系在一起，当然健身也是为了减肥，只不过减肥是其中的一部分，最重要的是我们是为了有一个健康的身体状态。
免疫力一词常常被人们提起，简单来说，免疫力就是血液中白细胞的力量。白细胞与单细胞生物阿米巴原虫十分类似，它们被认为是36亿年前在地球生命的萌芽状态诞生的原始单细胞生物的遗迹。
白细胞会在血液的海洋中自由活动，吞噬病菌癌细胞和代谢废物，它们就像我们身体里的清洁工，负责体内大扫除的工作。当我们饱餐一顿时，血液中的营养物质增多，白细胞便可以大快朵颐，但如果此时病原体入侵或产生癌细胞，白细胞便没有精力吞噬这些有害身体的物质。我而言之，当我们吃太饱时，免疫力会相应降分。
相反，当我们饥肠辘辘时，白细胞也缺少养分，因此在遇到病原体侵入或出现了癌细胞时，白细胞就会更积极的吞噬这些异物。所以空腹能促进白细胞发挥作用，提高免疫力，让白细胞陷入饥饿，就会提高免疫力。因此只要每天制造一次空腹的状态。
通过这段文字，我们就能明白为什么饿就是瘦，瘦就是饿的原因，饿就是提升我们的空腹力。
当然，有些人平时想吃就吃，想喝就喝，身体却没有发胖，但这并不意味着他们的身体也十分健康，他们的免疫力也不一样非常强。
教练告诉我运动的重点呢，要放在维持一定的肌肉量上，因为人体肌肉量越多，基础代谢就会越活跃。
我的肌肉量已经从昨天的41.68上升到了42.34，虽然这个值还是特别偏低，但是这也说明我的基础代谢在一点点变强。
提升是一个循序渐进的过程，我们每天除了可以保持饥饿感之外，运动量的不断增加也可以让我变得更好。
为了更好地测量体脂，我去胖东来买了一个体脂秤，每天只要我站在称上，它都能给我一个完整的汇报，我的身体状态得分从第一次的60分已经到了今天的70.4，我自己也感觉到了身体的轻盈。
当然我也给自己买了一个运动手环，我每次运动的时候都带着它，连晚上睡觉它都在测试我的睡眠质量。可能很多人会说差生文具多，但我有自己的观点，因为文具多会给我这样的差生一种安全感，我因为能每天看到自己的变化而变得更有信心和充满力量。
当我们对美好的东西有着强烈的欲望的时候，我们就会增加自己对美食的渴望，就不会放纵自己去吃这些不健康的食物。
教练说健身是为了吃的更好，最初我并没有明白他的话的意思，现在我仔细想想，我发现自己还真是开悟了。
拿人的选择做比喻。我们需要交朋友，没有健康意识之前，我们会选择秀色可餐的人，不考虑品质(垃圾食品，油炸食品等)，我们会认为它们是最好的。可是当我们有了健康意识的时候，我们会选高品质的人做朋友，我们更在乎它本来的样子(美与丑)，所以健身就是让我们变得更会选择，选择真正优质的东西来服务自己。
当我们对优质有了欲望，我们就有了筛选的能力，我们才能更好控制欲望，让自己变得越来越好。
加油！
