每个人都想提升自己的能量，但是苦于无从下手，那么今天我教你如何一步一步提升自己的能量。
按照步骤完成1~5步，找出你的价值观，并且在生活中践行（写下行动清单）。
第一步:写下八个你在生活中最在意的关键词:
健康、自由、轻松、财富、幸福、平安、快乐、成长、爱好、正能量。
第二步:一个一个划掉，最不重要的关键词仅留下三个。
健康、自由、成长。
第三步:用这三个关键词组成一句话，形成自己的价值观。
往后余生，做一个身体健康、财富自由、自身持续成长、不断学习新事物的成长女性。
第四步:罗列出目前的你在通过哪些方式活出自己的价值观？
①主要是通过每天锻炼身体，饮食清淡，用管住嘴，迈开腿的方式保持健康。
②除了主页外，还有一份副业——小红书，把读书写作当做一份事业来经营，实现自己的财富自由。
③通过学习能量课来提升自己的能量，并赋能家人，让自己拥有一个幸福的家庭。
第五步:你觉得自己还可以做哪些调整？
①在锻炼身体上，在增长一点时间，早上半小时、晚上半小时。
②每个月出去玩儿一天，去拥抱大自然，吸收宇宙的能量，放松自己。
③平时多做滋养自己的事。比如:香薰喝茶、画画……
行动清单:
1.每天坚持30~40分钟运动，饮食清淡。（管住嘴，迈开腿）
2.每天坚持读书、写作，把读书写作当成一份长期事业。
3.拥有接受并学习新事物的能力和心态。
4.保持学习力靠近高能量人群或圈子，比如:大静老师能量课、读书会。
5.平时多做滋养自己的事情。（点个香薰，听舒缓的音乐，接触大自然，定期做身体护理……）
观察你的环境场域是否滋养你，前后对比？
以前我还真没意识到环境对我们也是有能量的，只认为自己有能量，自己想学习，自己想改变自己想成长就可以了，听老师这么一讲，让我幡然醒悟。
从现在开始，打造一个滋养自己的环境，先把自己学习的书桌精心布置一下，毕竟这是学习的地方，提升内在能力的地方更容易做到内外兼修。
接着对房间进行断舍离，无用的东西清除出去，因为他们会消耗能量，要把消耗能量的杂物都清除掉，待在能量场高的地方，我们会有更高的能量。
真正的改变总是在微笑中进行。一个身心宁静的人，内在往往蕴积了更能扭转局面的能量。
