周复盘
12.29-1.4 年终放假不记录，年终总结，2026计划，锻炼随性安排，补上未完成事项。
一：1.5-1.11
跑步2次：✅
无氧3次：✅
提前到12:05前睡觉 ✅，8点50前起床 ✅
深度阅读：《福格行为模型》01,02：✅
阅读测试（阅读速度/理解力水平）-每周-听觉理解向视觉理解效果训练总结《漫步太阳系》 总结输出：❌
2个精选： ✅ 3个
二：1.12-1.18
跑步2次：❌ 1次
无氧3次：✅
提前到12:00前睡觉 ，8点40前起床 ✅
深度阅读：《福格行为模型》03，04，05，06：✅
阅读测试（阅读速度/理解力水平）-每周-听觉理解向视觉理解效果训练总结《漫步太阳系》 总结输出：
2个精选：❌ 0个
三：1.19-1.25
跑步0次：降温下雪，一周都在5度左右，出太阳看情况跑。❌（1次，体感温度10度左右，出太阳套羽绒服跑还比较舒适）
无氧3次：✅
提前到12:00前睡觉 ，8点20前起床：✅
深度阅读：《福格行为模型》07,08完：✅
阅读测试（阅读速度/理解力水平）-每周-听觉理解向视觉理解效果训练总结《漫步太阳系》 总结输出：✅
2个精选：✅
2025总结复盘：❌
四：1.26-2.1 （2.2周日）
跑步2次：降温下雪，一周都在5度左右，出太阳看情况跑。1（28）❌
无氧3次：✅
提前到11:55前睡觉 ✅，8点20前起床：✅
深度阅读：《福格行为模型》02：❌
阅读测试（阅读速度/理解力水平）-每周-听觉理解向视觉理解效果训练总结《漫步太阳系》 总结输出：✅
2个精选：✅
2025总结复盘：❌
1月复盘小结：✅
月末复盘
这个月的投稿太低，主要积累了不少模板，帮助以后每个月的保底提升速度。
福格行为模型：实践早睡，实践更多的行为，形成自己的方法习惯。
学习批判性思维工具，帮助形成思考的方法和标准。
