今日于向阳花咖啡店和书友共同分享对《认知觉醒》这本书的感悟与实践，从每个人不同的人生轨迹去体悟大家的成长历程。该组局n人浓度过高，而且都比我阅历丰富，一时间信息过载，还待慢慢消化。

木兮姐姐给我的印象最深。她的能量场很特别，是纯净柔和的，不带有一丝杂质。她谦和谨慎的表达自己对这本书的批判，指出该书缺乏体系化逻辑，都是对各种书的组装，同时也能理解为什么这本书爆火，因为会先提出大家普遍的现象以激发共鸣。后来她也有提到冥想和打坐的经历。她给我的启发如下：首先，表达自己观点需要谦逊温和，"这只是我的个人观点可能不一定对"；其次，要对爆款书保持理性审慎的态度，跳出读者视角去认识这本书的写作思路和逻辑。

其中有一家三口一起来的，很是温馨。爱读书的爸爸和爱交流的妈妈带着10岁女儿来熏陶，爸爸读书有深度也有广度，研究过易经佛经，也会看心理学书籍。这与坐在木兮旁边的姐姐说法不谋而合：看书分两类，第一类是道的层面，能触及灵魂部分的形而上书籍；第二类是术的层面，能让自己的想法落地生根，比如《认知觉醒》这种方法论书籍。这也提醒到我了——我险些入了阅读的误区，想闭门造车只读《道德经》之类的书籍，然而想让高深的哲理内化于心，还是需要以积极心理学为认知工具，实践于现实生活中。

而主持人也是年龄不小，也在努力解决自己的情绪问题。她很害怕失控的感觉，就光是这次读书会没能完全按她的预期流程进行下去，她就会焦虑不安。好在书友们给予她劝慰与正反馈，让她慢慢能放下这种执念。她激励我的点是，可以做到终身学习，通过成人自考去精进学历，还有考研的想法。而我年纪轻轻，就读不下去硕士了。

有关发言的焦虑，是三个i人共有的。热情招呼我们的x先生完全看不出是i人，可见他有努力提升自己的交际能力。他事后还对我进行了鼓励，希望我以后多发言，甚是感激。美女姐姐行云流水般发表了自己对这本书的感想，却没想到她曾经也是需要一个字一个字念ppt的社恐人。她说她读这本书的时候一直很兴奋，因为书中提到的很多方法她其实已经无意间践行了，从而得到了正反馈，然后她会关注其他她没做到的地方加以精进。其实她这种阅读法，就是书中提到的专注力保持法，那就是找到自己的情绪触发点，接着根据细节的关注点去继续深入了解内容。短发姐姐一直在努力摆脱"模糊"的状态，通过挖掘自己的潜意识，调动自己的元认知，让自己的生活逐渐明晰。

年纪最大的哥分享了自己的运动经历，体现了如何从舒适区边缘慢慢拓展到拉伸区。他曾是超重人士，先是通过快走慢慢减肥，直到后来开始跑半程马拉松，突破自我。但是疫情这段时间他又松懈下来，就像短发姐姐过年期间不再在社交场合发言一样，他们都感觉自己好像又打道回府，曾经的努力打了水漂。然而书友表示，本身成长就是螺旋式上升的过程，应该记下来自己的进度条，这样回顾起来就意识到，噢，原来我曾经是有过很大的进步的。

全场最佳还是当属人类观察员bluer。他作为intj，是经常使用理智脑的，很难陷入大多数人的情绪困境。他的世界观就是调用数据库，面对负面情绪只是觉察，并追问根源。人与人的悲欢不相通呀，他倒是会努力学习其他人的共情模式。可能他对mbti研究比较深吧，通过我们的谈话就能看出来木兮姐是infj我是infp哈哈。可惜他的条理性发言我都记不清了呜呜，我遗失了这个读书会的大部分思想精华，不过只要能接触高层次高能量人群，我觉得就很值得了。

最后非常感谢哥哥姐姐对我的赞扬，我被贴上了"养生00后"的标签️。起因是我过于个人化的分享了自己的探索，一个是为什么会开始练太极，一个是抄经可以让我专注，可能只是因为年纪小些吧，大家就对我刮目相看了。然而事实上我也只是从这个学期开始定下心性，关键还是要坚持才能出成效呀！实话说，《认知觉醒》这本书我只看了前四章，日后如果我在养生探索中遇到了瓶颈，我会带着问题继续去读这本工具书的！