找到黄金行为的实践。
这是《福格行为模型》一书，精读分享的第13篇。
愿望是改变人生的绝佳起点。但无论你想进行哪些改变，为自己匹配最“黄金”的行为，才是走向成功的关键。
经过一段时间的学习，张伟对《福格行为模型》里的动机要素，有了系统的认识，现在，张伟要来实践，如何为自己找到实现愿望的黄金行为。
让我们一起来看一看，张伟是如何来实际操作的？
1、张伟先找来一张空白的A4纸，在纸的正中间画了一朵云。
2、张伟在云朵中间，写下了自己的一个愿望，我想减肥。
3、张伟开始探索，如果我有一根魔法棒，可以让自己做出能减肥的任何行为，我会觉得这些行为会是什么呢？”。
张伟找出了至少10种能够帮助自己减肥的行为选项。他把这些行为，写在了云朵外面的行为框中，再画上了箭头，从这些行为指向云朵。
4、张伟把这些行为分别写到了不同的卡片纸上，一张卡片只写一个行为选项，如果这个行为选项不够具体，张伟就会把它修改的更具体一些。
5、张伟在另张一空白纸上，画出了焦点地图的二乘二矩阵图，纵向是对愿望的影响程度，高在上，低在下。横向是行为的可行性，强在右，弱在左。
6、张伟先根据行为对愿望的影响程度，对行为选项卡片进行分类，摆放在纵向不同的位置上，这个阶段，张伟先不考虑行为的可行性，只聚焦这些行为对愿望可能造成的影响。这一步需要将所有的行为选项卡片，在纵向上进行摆放。
7、张伟再根据行为的可行性，横向移动这些卡片，对每一张卡片，都要面对现实，问自己一个问题，这个行为我真的能够去做吗？张伟认为，可行性最强的行为，应该是他在最忙碌，最没有动力且状态最不好时，也能做到的行为。所以，可行性既要考虑动机问题，自己愿不愿意，也要考虑能力问题，自己能不能做到。
8、查看焦点地图的右上方区域，也就是影响程度高，可行性强的区域，这个区域里的行为卡片，就是张伟的黄金行为。如果按照前面的步骤，走到这里，这个区域没有卡片怎么办，那就需要从第3步开始，再走一遍。
通过这八个步骤，张伟就找出了自己想要减肥，这个愿望的黄金行为。
因此，如何为自己的愿望匹配到最“黄金”的行为，请与张伟一起来实践这八个步骤。当我们找到了自己的黄金行为选项，我们就可以开始进行行为设计了。至于如何设计，我们下一集继续分享。
