每个人在不同的年龄阶段，都可能会面临低谷期。很多人表面上看起来光鲜亮丽，但是实际上内心可能早已千疮百孔。如何打破这样的或者那样的困境，拯救目前失败的负分人生呢？今天我给大家分享四个智慧锦囊，全部亲测有效。
第一个：自我剖析根源
任何低谷都不是无缘无故降临的，一定有某些征兆或者原因导致了现在的不如意。既然现状已经如此，不妨坐下来跟自己的内心对话，把自己的答案都写在纸上，找到自己问题的根源。
在这个过程，一定要100%诚实面对内心，不要有任何隐藏。复盘你的时间、行动、生活、工作、目标……找到自身陷入低谷期的根本原因，剖析的越深刻，你就越容易找到解决自身问题的办法。
第二个：找到情绪出口
经过第一步的自我剖析，你已经知道自己的根本问题所在了。但是问题如何解决，你需要去梳理自己，为糟糕的情绪先找到一个出口，不论是写作疗愈，找智慧长者交流，都是不错的办法。
为什么会处于低谷期？很大一部分原因是糟糕情绪积压在心里，造成了沉重的情绪负担，时间越久越压抑。所以你必须要学会释放压力，只有让自己的内心归于平静，才能让生活更快的恢复正常状态。
第三个：坚持阅读运动
经常运动的人，身体也比较轻盈，整个人的精神状态也会更好。而越是低谷的人越不想动，越不动身体状态越差，这样就会形成一个恶性的死循环，陷在其中无法自拔。改变自己，从让身体动起来开始！
阅读可以让我们静下心来，吸收各种各样的人生经验。特别是当我们有某一方面的问题时，不妨通过主题阅读，去找自己想要的答案。阅读和运动，越早开始坚持，越容易走出低谷期。
第四个：走出去看一看
当我们遭遇低谷期时，很容易陷在情绪的沼泽里无法自拔。这种时候，越需要走出去看一看外面的世界，有条件的去其他城市逛逛，没条件的就近走一走都是可以的，总会有新的收获和感悟。
比如我喜欢观察大街上的行人，想象他们背后的生活和故事；也喜欢去新的地方旅游，了解不同的风土人情。在这个过程中，会看到每个人都在为了生活奔波，而这些会让我更加珍惜所拥有的生活。
低谷和顶峰之间，还有很长的一段坡度。只要自己不放弃，转身就是向上。在最艰难的时候，靠自己是最可靠的选择！你一定可以帮自己做到：面朝大海，春暖花开！
永远不要对自己失去信心，要相信低谷期所有的积累，都是人生触底反弹的筹码和资本，这些会帮助我们迎来崭新的人生，成就更好的自己！黑夜或许很漫长，但是总有天亮的那一刻！
