压力大了，心情烦躁了。惯用的解决方式是 吃好吃的，刷刺激的短视频，这是我的原始模式，比较好用，疗效快，而一下子就忘记烦恼了，就其本质，我的烦恼消失了吗，压力没有了吗。并没有，它只是找个隐秘角落暂时隐藏起来，在下个不起眼的时间会呈现在你的大脑里，加剧你的内耗，你在选择同样的方式，还是如此反复循环。长此以往，更加地危害身心健康。
那我们的压力，烦躁的情绪，何以来分解呢，释放呢，我们不应该采取逃避的方式，直面是痛苦的。但是见效快狠。压力分很多种，生活中无足轻重的微压力，就是你看你如何解读了，比如要学驾驶，有的人觉得有压力，考不好怎么办。分解下这个压力 驾驶一般可以考多次，年龄范围也比较广，不要过多焦虑，考不好可以重新考，有几次重新考的机会，再来，你现在觉得有压力对学习有任何帮助吗，你还没学呢就给恐惧战败了。在退一步说 ，学不会怎么 了，你那么多年都没有驾驶证不照样好好过。根本没有多大的事情，而且心态反而影响学习，不管结果与否都不会造成你多大的损失，你学了有百分之50的机会，不学啥机会都没有，什么事情都需要尝试，哪怕失败了也没关系。这个事情重要不到哪里去啦。比这个小的压力也很多，比如明天聚餐，明天去参加家长会。都是很小的事情，压力的原因在于把自己客体化了。把自己放在别人眼中烤，考不好丢人拉，家长会发言不会讲什么别人会不会笑话啊，有没有这样的感觉，你是不是比较在意别人眼光的你，这些放眼生命的长河，以一种全局眼光看待确实太渺小的不值一提啦。
大些的压力，比如生意失败了，家人健康问题因素，这个跟以上的不一样，真实的影响到生活方方面面了。那如何环境释放呢。保持自己的觉知，学习正念。冥想，清空自己，释放自己，对生活中的一切保持觉知力，不被过去，将来的幻想所困扰，现在即当下，做好此刻的事情，长时间练习正念的人，会更好的能活在当下，大脑不会被别的念头占据，人相对而言简单轻松一些，但是这个不是一件容易的事情，我也在摸索中前行，改变我们的思维认知模式是尤为关键的一个突破口，发生的事无力改变。但是可以改变对它的看法，而不是默认的认为我应该受这个委屈，默默咽下眼泪。那么这个咽下去的眼泪，压力，将来会以一种粗暴的方式在你身上爆发出来，切记不是忍也不是认命。而是这件事情能带给我什么。我能从中得到什么，生意失败，我会总结失败的经验。而失败是正常的，很多成功人士曾经都是累计了不少失败的经验，可能说的 片面了些，如果那人一下子成功了，他的前期努力，总结，运气，人脉。都是源于很多因素的。他再来一次不一定就成功，天时地利人和，世上的事情不尽然都是完美的，最可贵的是失败的能勇敢站起来，总结失败经验，越戳越勇，这样的人才是真正的成功者。忘记了哪个科学家实验了几百次几千次才成功，没有人能随随便便的成功，失败才是一个人的试金石。你能勇敢的做这个事情，这份勇气已经比很多人强了。
漫步在浪漫的蜿蜒的橡胶跑道上，看到一个妇人牵着狗（对狗的认知不够，不知道什么品种，总觉得呆呆的），来回往返的走着。狗总是被绳子牵拉着，不情愿的跟随着主人走来走去，一根绳子限制了自由广袤的天地，也多了一份安全的保障，人是在被保护在象牙塔中，还是自由的去寻找自己的一片天地呢
