影响专注力的因素及对策

设置类似高考考场的场景，如倒计时。

创造上瘾场景，设置与能力想匹配的目标，跳一跳，得到不确定的奖励，促使人在正负多巴胺间转换。

利用不同感觉信道（听觉记忆效果最好，合理利用）

摒弃无用的信息，或者卸载，或者不关注。

进入不自由的环境


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