易效能~养成习惯靠动机和细节

丘吉尔说过，在人生的头25年，我渴望自由；在接下来的25年，我渴望秩序；后25年，我意识到：自律就是自由！

自律，其实习惯。

习惯，就是有特定的细节。

为什么愿意有这样特定的细节？因为有动机。

比如如若孩子经常生病，可以选择一个方法：早起，晨跑，洗冷水澡。

图片发自简书App

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