1】
购买的契机，是因为有人推荐了塞里格曼，说他是哈佛《幸福课》的基石。当天，我手机上湛庐出版社推了他们的塞里格曼系列，我就买了全套。
这本书看名字是最有兴趣的一本，但后来才发现里面的内容和我以为的完全不同。
2】
第一次阅读，是在我儿子上自由搏击课的时候。一个半小时，我在外面翻了七八章。
第一章看作者讲述什么改变什么不可改变的时候，我还觉得云里雾里。后面发现每一章都是一个类型的“问题”，焦虑、惊恐、恐惧、不安全感、抑郁、愤怒、创伤……
然后我才明白，原来这本书的“认识自己，接纳自己”是这个意思。
3】
目前阅读了书的前三部分。
总体结构是对在某些特定的情况下，人们的影响圈究竟有多大的一个简单介绍。
最开始作者说，从前人们以为人是不会改变的，”江山易改本性难移“。后来，人们渐渐发现，人类是可以自我提升，自我改变的。再后来，人们开始发明各种各样的药物来进行快捷的改变。然而，是药三分毒，随用药样本越来越多，人们越加发现了，药物不是万能的。人也不是想改变什么，就改变什么的，的确有一些东西是人类不能够改变的。
那么，人类就仅能够改变什么，可以改变什么呢？
本书作者分几部分，将各个类型的心理问题分章描述。其中大多数章节都有自测题，可以帮助读者判断自己的心理状态。比如焦虑程度，抑郁程度，愤怒情况等等。每一章最后都会介绍针对这个类型的问题，科学家们是采用哪些方式进行治疗的。药物有哪些，认知疗法有哪些，等等。还附带一份治疗方案的各个维度比较表格。方便大家整体理解。
4】
我个人觉得，如果你认为自己有一些焦虑问题，或者抑郁问题，或者别的，比如后面会提到性别认同问题等等。这本书可以给你带来一些简单的入门参考。
但是如果你对这些并没有特别的兴趣，这本书就不建议你翻阅了。
本书的第四部分是我最期待的内容：童年对我们有多大影响，以及讨论我们改变和接纳的界限在哪里。
这两个话题我都很感兴趣，估计下周就能读完，期待！
