陪伴自己就是一个向内看的过程，向内看就摒弃了眼前周围环境里面的嘈杂，让自己的内心在宁静之中丰富起来。原来飞跃关山的路径都是从内心的改变开始的。当你没有力气看向远方的时候，就请你回看自己的内心，那里才是力量升起的源头。
向内看，要勇于和自己讲话，和自己的某一个不舒服的部分讲话，每天都讲，每天都通过文字去讲，不必担心自己话语的直白，就那样一直去讲……有一天你就会发现自己那最不舒服的部分已经有了一个改变。
和自己对话，是一个学习的过程，你要勇于去尝试，从书本上学来的东西 ，就自己一个人先去实验一个阶段，看看那效果究竟是什么。那些憋闷在心理的话语，你就对自己讲出来又如何。一个治愈的过程需要你自己去完成。
岁月是一座枯井，原先的炫烂不过是一时的喧染，你信了，你会走上一段蜿蜒的小路，然后思索着折回或者去走一条自己摸索出来的路径……尽管看似一切都已经来不及，但是勇敢地出头去尝试还是应该的。为什么要去遵循那些限制，为什么连怀疑都不去怀疑了。折回身体另寻路径不过是对自己的一种责任而已。
你意识到的时候，并没有多晚。不要给予自己太多的灰心丧气。向内看的过程，一定是一种充实了自己的过程。勇敢的人们都在为自己真实地活着，摘掉那脸上的面具，虽然也会有伤到自己的可能，但人总是要在受伤之中去成长的。
以前相信的，现在在真相面前都早已经释然了。你自己相信了多年的剧情，不过都是你自己在表演而已，甚至都没有人和你认真地去对话，他（她）们皆在剧情之外。你才是那个不被重视的主角而已，那个没有尾声的戏剧也终于到了一个应该改写的时候，你拿起剪刀剪去了后面的胶片，你终于让自己效松了一把。然后给自己写下讲给自己听的对话。
向内看，一切都从试验的实践阶段中开始。爱自己是一项工程，这个工程的砖瓦都应该该由你自己去添加……不需要去胆怯，一呼一吸之间都不过是在体验生命的过程而已。（20241215早6：33分）
