看完《正念的奇迹》后，把一行禅师的其他书籍都找出来看了一遍，很喜欢他简单，丰盛，自在，喜悦的生活状态，也总希望自己能做到如此，书中有说每个星期拿出一天来做正念日，在格西老师的《能断金刚》《当和尚遇到钻石》格西老师开始做钻石生意的时候，不管工作多忙，每个星期三都是他的正念日，这一天他是不忙工作的。
这个念头在我脑海里，想了好多年了，总是有各种各样的障碍，各种各样的问题，困难阻碍着我没有办法去实施，比如工作太多，比如学习任务太多，比如需要见朋友，见家人......无数的理由和借口，以至于只是一个念头，在心里晃悠了好多年。
今天又一次把这个事情放在客厅去面对，我给自己下定了一个决心，从这个星期开始，每周日是自己一个正念日。这个念头出来，立马冒出了好多想法，那我早会怎么办呢？那我去出差怎么办呢？我要上课怎么 办呢？.......
多么强大的大脑，总是在制造各种问题，困难，事情，恐惧，害怕，担心来阻止我们真正去体验去成长去修炼，阻碍我们学会每时每刻去活在当下，阻碍我们真正的修炼。
看到了，笑了笑，告诉自己，放下吧，把心放在肚子里，可以做到的。
开始刻意的练习，不在打扫卫生的时候听书，不在吃饭的时候学习，不在看书的时候，顺便看换一下手机，停止了收拾东西的时候听课程，只是一心一意的做当下的事情。
一开始，脑袋不同意，希望能要求我去拿手机，放音乐，放书，放视频，放课程，有好多的指令，我不同意，告诉大脑，只是收拾，不做别的。
大脑指令失败，他开始让我思绪飞扬，一下子这个，一下子那个，脑袋像放电影一样，各式各样的画面，各式各样的念头，在开始飞扬，笑了笑，不被画面带跑，也不被各种念头带跑，让它来来去去，大脑又无果，过了半个小时左右，大脑出大招了，引发情绪来操控我，我感受到内在的烦躁，郁闷开始出来，身体开始想要抗拒当下的事情，不想在继续了，看到这份情绪，此起彼伏，看看手上的活，笑了笑，好吧，先不忙了，让身体舒服一下，缓解一下大脑的压力。
就这样，时好时坏的起起伏伏，不去回忆过去，不去担心未来，只是活在当下，对于大脑来说是一件多么痛苦的事情呀。犹如猴子屁股上粘住的绣花针，坐下就会扎屁股。疼。
看到了这个无限强大的大脑，也看到这个永远都不想停止工作，不想停止控制的大脑，看来这条路还是很远的，好在，能看见能感受到。
下午出去喝茶聊天了两个小时，上午的工作也没有忙完，哈哈哈，大脑开始引发了焦虑和对自己的不满，心跳开始加速，开始急躁不安，手忙脚乱起来，就这刹那，我看见了，深呼吸几次，告诉自己，可以手忙，不能心忙，开始慢慢的安静下来，有条有理的安排，做事情。身体开始变得自然起来，不在那么紧张和焦虑。
事情一件一件开始完成，也会遇到各种各样的问题，那只是遇到了而已，没有深华，没有联想，没有结合过去的想法，念头，以为，评判，心开始越来越安静。
感受呼吸，感受身体，感受念头，感受肌肤的感觉，感受内心的感受，一点点的释放，释放，放下，宁静，喜悦，和平慢慢的靠近。
谢谢这样的一天，感恩这样的一份体验。
冥冥之中已经在给自己种下了未来的种子。
愿所有众生都平安，喜悦，和平，爱。
