六项精进:
守住情绪界限
带着觉察聆听
全然地投入与专注
在爱和允许中
活出生命原有的温度和状态
敢于冒险，立即行动，并且全力以赴。
我允许我有情绪；
但我知道我的情绪与他人无关；
我要守住我的情绪界限，
不让自己的情绪过了界去伤别人，
因为我没有这个资格；
我也不让别人的情绪过了我的界，伤我自己，
因为我没有这个责任和义务；
别人暴跳如雷、上蹿下跳、无理取闹、胡搅蛮缠是别人的事，与我无关；
我唯一能做的，就是在此刻，
选择:
百分百零期待，
百分百允许，
百分百做好自己，
百分百在爱里，
百分百在行动里，
百分百在创造里，
在自己的能力范围之内，百分百不留遗憾的全力以赴！
