天空是蓝色的
今早打开潮汐正念冥想的入门课程，跟学了“属于你的方寸时间”，主要是体验冥想的感觉，讲解了坐姿。清晨家人都还在熟睡，跟前两年短暂体会过的冥想相比，更早些开始，能更加体会到安静的感觉。虽然期间思绪依然纷飞，但在解说音中试着不加评判地观察自己念头的起伏，更加平静地接纳并试着在觉察时轻轻拉回自己。
冥想不是思考，是达到正念的一种方法。它将一束光打在我们的心上，让我们更加清楚地看到和感知自己。不加控制、不带评判、不予干涉，让我们的心自然觉醒。虽然今早只有短短十分钟的练习，我却在过程中感受到了发自内心的寒意，也许是平静使然，但此刻的我想来，或许是自己需要更多温暖。
坐飞机的时候，穿过阴郁的云层，就会看到蓝色的晴朗的天空。“天空永远是蓝色的”，当我们觉察到头顶有阴云，要记得蓝色是天空的底色，而阴云，我们看到了，就好。
王阳明说：此心光明。
