人生的意义：做让自己幸福的事，以及做让别人幸福的事！——陈果
放假的节奏，虽说打乱自律的日程了，但心灵上的收获可能比默默地耕耘更有意义。
图片发自简书App
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1.健康
晚十早五：1天/7天
每日运动消耗350卡：0天/5天 3天没运动
生酮饮食零碳水：0天/7天 恢复碳水饮食，体重上涨2.6KG，而且边看电视边吃零食的恶习没改，哪怕不饿，就是为了补偿看电视的心理罪恶感。仍没完成生酮饮食的输出。
2.学习
《人生效率手册》的输出完成，并把书中的要点分解到ONENOTE中。
完成7个人物法，清晰要培养的硬本领。
《人性的弱点》摘要变成语音，每天听着来熏陶自己。
《拆出你的沟通力1》快速浏览完毕。保证了一周一书的速度。
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3.家庭
通过拜年，再次感悟到，人赤裸裸地来到世上，要自己一个独自面对生老病死。生活本来不易，如果当你感觉生活容易时，定是你身边的人，替你承担了大部分的压力。哈佛大学的幸福课里多次提到良好的人际关系。珍惜与家人在一起的时光。如何能让幸福感扩大？
ABC模型，认知模型
A事件发生
B你对这件事的看法
C你的压力状况
你无法控制A, 降低C压力，不能通过A，只能通过B。
如果总以为A改变了，C就会改变的话，人生永远得不到喜乐！
所以学会改变对B的看法，能让生活更快乐。
