拿出3分钟时间，设置一个倒计时，然后开始做一些简单的事情，比如扔掉没用的纸张，叠起屋内乱扔的裤子，每做一件事情的时候及时给予自己一个庆祝，可以是高呼自己很棒，可以是加油的动作，连续3分钟后去感受自己的变化，感受庆祝的力量。
当自己情绪低落时，允许自己低落一会儿，然后就用上这个庆祝，要是3分钟不够5分钟也可以。
由此可见，庆祝是多么重要的，今天自己尝试一下，同时也让我意识到自己很多时候还是有些消极，一些简单的事情很难给出夸奖，总会觉得那样有点傻，试着去调整，先从夸奖自己开始，一点点把这个行为覆盖到身边所有人，逐步改变自己的思维习惯！
