U6国奥越野训练总结
天气： 炎热
时间：2019 7-13 7-14
地点：奥体中心曲棍球场
球队：U6比赛队
人数：5人
时间：120 min
教练：黄峻维
周六训练总结：
热身部分主要以灵敏协调为主，紧接着和13年提高班踢了一场比赛，主要以这段时间的训练进行一次考核。
周日训练总结：
热身：
分成两组，灵敏协调练习，每队第一个队员需要快速小碎步跑过标志物，冲刺变向（90℃），穿过小球门，然后回到队尾
变化 ：
高抬腿
侧滑步
进进出出（左右）
要求：
跑步姿势要正确，前脚掌着地，手臂前后摆动，冲刺变向之后重心降低，脚下速率要快。
技术：
先进行十分钟的脚内侧外侧绕八字考核。
紧接着分成两组，进行带球踩拉球转身练习，在距离20m的长度之间有四组标志物，每个标志物间隔四米，队员要从第一个标志物带球到第二个标志物，然后快速踩拉球转身，回到第一个标志物，在转身到第三个标志物，回到第二个标志物，直到最后一个标志物转身之后，需要快速进行10次触球前进。
变化：
脚内侧扣球
脚外侧拨球
要求：
抬头 一步一带 变向变速要快 脚下速率要快
技能：
在15x15的正方形区域内，分别在正方形的四个边有四个球门并且旁边有一名进攻队员，还有一名防守队员在中间，进攻队员需要在这个有限的区域内，进行带球突破，快速带球到另外一个小球门内，即安全，紧接着在小球门旁的队员，快速带球出发，直到防守队员抢下球，进行角色互换。
变化：
进攻队员带球突破到对面小球门内得两分，两边小球门一分。
要进行面对面的三次变向突破。
要求：
注意观察 提前选择好前进路线和动作，变向变速要快 敢于身体对抗
比赛：
2人一队，一个自由队员，进行双球门比赛。
变化：
双方队员进行三次传导之后方可射门得分。
要求：
进球得分之后，快速拥抱。
相互之间需要沟通交流
总结：
队员们带球水平有很大的提高，学会传导球了，个人技术方面，还需要继续努力，比赛中，还是会有扎堆问题，但是接应球方面有很大的提高。
