2022年1月16日，星期天，晴。
今日值班。早起五点五十，坐车去单位，一路昏睡。到单位后照例吃了老王家豆花泡馍，结果长时间没吃味道变了，豆花也不够老了，味道也淡了，小菜也不好吃了。
到单位泡好茶，开始今日学习，九点多妻子语气焦急，要点点来看病，吓我一跳。原来点点老牙未掉，新牙已出。抓紧时间学习，四十分钟后妻子驱车到达医院，我也刚好骑车赶到。不到半小时两颗牙已拔掉。妻子又匆匆驱车回家。
我到单位继续学习，十一点半学习完后做。深蹲6分钟，靠墙静蹲6分钟。
去理发，着结果碰见一聋哑中年老妇，以前没有在她这儿理过发，我看这么多理发的，唯独她这儿没人，于是心生怜悯，坐在那儿开始理，结果一坐下我心已凉，有点后悔了。人家理发放了好几种推子，她只有一个推子，一个剃须刀，几个梳子。一上推子就发现她似乎不太会理发。没办法我让把头四周全部刮光，只留了头顶一锅盖。光光的头皮，像新生儿的皮肤特别娇嫩。想一想我一儿一女，国家经济形势也不太好，自己经济压力巨大，只配理这种5块钱水平的头发，心中也就释然了。
理完发吃了一碗酸汤饸饹一个菜饼，满意足地回单位午休。
在宿舍床上躺躺睡睡快5点时起床打篮球，打了一个小时的篮球，投进了100个球，50个三分球，50个两分球，经过测算三分球命中率为28.7%比原来40%的三分命中率低多了，可见长时间不练还是有特别大的影响，这次在投三分的时候，基本上是采用冲刺跑急停跳投的方式，这对命中率也有很大的影响。
打完篮球后去健身房练背半个小时，先做了200个俯卧撑热身，然后做杠铃划船20组每组15次，做完后又做了两组哑铃弯举，每组做到力竭。
晚餐两个汉堡。
小女今晚站立的时间特别长。
2022年1月16日
1、运动：深蹲6分钟，靠墙静蹲6分钟，俯卧撑二百个。练背半小时，打篮球一小时。
2、阅读：英语短文四篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习2个小时。
