一般而言，体育锻炼不关心人的心灵；哲学不够关心人的的身体；宗教对身体的关注也不够、对人的心智反思也关心不够，有时甚至需要盲信。瑜伽是把身体、心智、心灵的健康整合在一起，因此瑜伽是一种整合，可能比宗教更实在，比传统哲学更加落实，比体育更加有内涵！对心灵的关心让我们的生命和灵魂有所归属，对心智的关心让我们达到明智和圆通的境界，对身体的关心让我们拥有健康的身体，并成为心灵和心智的基础，这三个方面有机结合，不能分开，这就是瑜伽优势！我们不是要否定体育、哲学、宗教的价值，毫无疑问，它们各有所能，但作为瑜伽练习者，我们要清楚自己练习的目的，瑜伽是身心灵的整合者！这也是瑜伽可以修身养性，可以帮助现代人身心放松的原因所在，瑜伽是身心灵的整体练习！真正能体会到这些需要长久的练习。
真正的长久练习是多久呢？是活到老练到老，而真正能练到老去的最主要的原因不是自律，不是坚持等等原因，而是绝对的热爱，当别人说你练瑜伽很自律，其实只有你自己知道，真的不是自律，只是排除万难去做自己热爱的事情而已。不论我们再怎么热爱瑜伽，练习的过程中我们也会经历沮丧和痛苦，比如练了很久很久，感觉自己的练习进步很慢，又或者有时想偷懒练习，又或者各种原因导致自己练习受伤等等，只不过有人坚持，有人退缩，坚持的练习者攀越瑜伽的高峰，看见壮阔山河，闻见芬芳，遇见更好的自己，这份热爱来之不易，却让你一生受益 ，热爱之所以有力量，就在于你一直坚守它，就好像永远不必去焦虑它的结果！练习瑜伽是身、心、灵的三从修炼，从每个简单的瑜伽体式开始，慢慢练习，慢慢成长，练的是身，修的是心！
村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》里有这么一段话：无论意志多么坚强的的人，又或者是一个多么争强好胜的人，不喜欢的事情终究做不到持之以恒，即使做到了也对身体不利，所以我从来没有向身边的人推荐过跑步！因为不止瑜伽，日复一日去坚持做一件事情，很难，除非是出于极度的热爱！那些真正热爱瑜伽的人，每天的练习不会觉得枯燥和痛苦，而是满怀期待，满怀喜悦的练习！所以一直觉得不要轻易说出喜欢瑜伽，热爱瑜伽，等你到老去的时候仍在瑜伽练习的路上，才是真正的热爱它！
人生还是需要找一点确定的东西，总要有一个热爱的东西能帮助我们可抵岁月长，要不然这么长的岁月又要怎么过呢？热爱提供意义感，人的一生是需要价值支点的，你的热爱定义了你生命的意义支点，做自己热爱的事情的时候，你真的会发光！
不论是练瑜伽还是其它事情，能持之以恒的一直坚持到天荒地老，绝对是因为热爱，因为热爱是一个人内心最深沉最持久的力量，它不是心血来潮的一闪念，而是在历经时光考验与洗礼后，依然能让人从中不断汲取营养。热爱的事情不需要多有天赋，只需要百分百的热情。所有成功的关键，都源于热爱，只有热爱了，你才会有兴趣，愿意花心思把它做好！坚持你所爱的东西，就会充满无尽的快乐，就会有源源不断的动力！人应该是从热爱的事情里得到力量和快乐，而不是花光所有力量和快乐去热爱某件事，热爱才是强大的内驱力，才愿意日复一日坚持做好喜欢的事，也才能产出一般人没有的结果！
