原文
载营魄抱一，能无离乎？专气致柔，能如婴儿乎？涤除玄鉴，能无疵乎？爱民治国，能无为乎？天门开阖，能为雌乎？明白四达，能无知乎？生之畜之，生而不有，为而不恃，长而不宰，是谓玄德。
译文
将精神和身体宁聚守一，能否做到不分散开去？呼吸要柔顺绵长，能否做到像婴儿般的呼吸那样柔顺？扫除心境杂念，能否做到一尘不染？爱民治国，能否做到无为而治？天门开合，能否有化育呢？知天晓地，明白四达，但能不能做到不四处显摆妄为呢？是的，最应该做的是生化滋养，化育万物而不持有，不把自己的有所作为而当成凭借，虽为官长也不主宰别人。这就是玄德。
解读
人应该由精神控制身体，从而让精神和身体合二为一。如果只是想一套做一套就会违背“道”的要求。做人不能戾气太重，要学会平和柔顺才能不伤害别人，也就不会伤害到自己。人要扫除心里的污垢，变得内心纯洁无杂质，才能更好地融入周围的环境。
