所谓为什么要补坑，是因为前面挖了一个大坑。

暴饮暴食，可能是之前限制自己不去吃很多喜欢的食物。

最近几乎每天都去锻炼，感觉自己的身上的肥肉变紧实了，但是上秤没有减很多。

而且每到吃饭的时候都要经历一番剧烈的心里挣扎，这个想吃但是热量太高不能吃，那个能吃但是太难吃所以不想吃，这个碳水太多吃完绝对长胖，那个像兔子吃的没法下口。。。总而言之，吃饭前都像在打仗，排兵布阵很久最后吃的东西依然不满意。

这两天突然想，我为什么要这么纠结，为什么惧怕面食油大热量高的食物。这些食物不论我是否吃，总是在那里。他们一直存在。而我可以选择吃，也可以选择不吃，也可以选择吃多少，还可以选择看看。

为什么每一餐饭都得有所挑剔，想吃什么就吃什么好了。没有必要回避一些食物，热量高的少吃一点点就好了，满足一下口腹之欲就可以了。多吃蔬菜再来一点肉肉。每一餐饭都是符合自己心意且热量不高的饭啊。

中午和下午都去的面馆吃饭。中午热干面，下午山西面馆。尽量吃多的青菜、喝汤、来一点蛋白质、吃一点面、吃到七分饱。试一段时间好了。