对生命说是

对你的习惯和模式说是

有很多时候，我们总是在试图改变自己的坏习惯，要知道这确实很难，我们的性格和习惯已经跟随我们几年，十几年甚至是二十几年，很多都是无意识的习惯动作。而我们改正他，就需要刻意的，用心思的改变。必须要把旧有的思维方式改变。曾经看过一句话说，改变是痛苦的，如果一个人不想去改变说明现状给他的痛苦不够深刻，不想逃离目前相对安逸的生活。所以要改变必须要和痛苦链接起来，人都是要追求快乐，逃离痛苦的。把改变之后的好处放大，坚持好的习惯累计数日，好习惯就会养成。

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