最近小伙伴都有这样的情况吧，穿起秋衣穿裤，把自己裹得紧紧实实的。闹钟响后又把它给摁掉了，早上起不来床，上班稍不小心就迟到。
一.我们为什么要早起？
很多时候我们知道了就是做不到，那我们系如何做到又如何能做到呢？
说起早起的益处，我想大家都很清楚，但我还是要跟大家再分享一下。
大家对萌姐的“1000天小树林计划”是在熟悉不过了。坚持5点早起17年，妥妥的一枚行动达人。通过日复一日的坚持早起，出版书籍，而且达到人生多项目标。
早起好处还挺多的，在慢慢的正向影响我们。
1.保持头脑清醒，可以迅速战胜任何挑战和困境清楚消极情绪。
2.增加可控时间。特别是对宝妈来说，时间都是不可控的，忙完家务带孩子，甚至想休息时间都没有，更何况说想学习精进自己。
3.增加生产力和专注力，更有益发现并关注人生的目标。
4.心态变得更积极，不再消极的面对，拒绝自己不想过的生活，开始人生新的篇章。
二.保持早起习惯巩固法
21天只能培养习惯，但无法巩固。
你要如何做才能成为习惯的主人，我们才能养成早起的习惯，才能更好的掌控自己的人生。
1.早起的仪式
想要早起，第一步是设置闹钟，最重要的是做到早睡早起，而想做到持续早起，不能只靠意志力，要学会好方法。
设闹钟是其一，但闹钟一般只能设一个，效率会更高。
当你早起后，可以将青创繁星平台打卡生成的海报，可以分享在朋友圈社群。也可以把你早起做了什么，进行复盘、记录分享出来。
2.制定计划，带着目标早起。
所说的做计划，不只是在脑子里想着明天早起读几页书，跑步多少公里？
而是拿笔记在本子上，比如说萌姐设计的营赢效率手册和总结笔记辅助使用。
把想法记录出来，你的行动力会更强。
3.如何早睡，才能早起。
（1）早上睡觉前，提前10分钟放下手机。
（2）冥想静坐，可以用45度温水泡脚10~20分钟。
（3）敷面膜是不错的选择，特别晚上皮肤会吸收更好。
（4）喝上一杯温牛奶。
三、想过什么版本的人生，就取决于你
有一句话说得好，你是什么样的人就会取得什么样的成绩。未来你想过什么样的生活，是你当下的努力决定。
努力提升自己，让自己靠近更优秀的人。
早起不是喊口号，早起是为了更好地实现你的梦想，早起干什么是最重要的，而不只是打卡的形式。
随着天气越来越冷了，我们更要坚持早起。而不要受其他因素影响，只要稍微懒床赖个几分钟，我们便会持续给自己找借口。
