教练对象：苗淑芳
教练时间：4.15号晚8：20-10：00
教练主题：对未来迷茫。不知道下一步该怎么走。
开始我感受到自己有害怕担心，我害怕我做不到。担心没有做好芳芳会看不起我。会评判我学的不好。在放了一首歌（心灯）后。就进入放松下来，没有什么好与不好，交托当下。以聊天的方式聊起来。
我问她聊什么？芳芳说：我最近的状态，放松多了。前段时间特别不好，很慌张。亚欣姐个案把我拉回来了，就是感觉有多大本事使多发本事，不责怪自己，不慌忙的生活和工作。但是我现在，其实仍然。不清楚接下来怎么走？
我现在的工作是上次失业后，因为疫情原因，半年后才找到的。现在的工作是上次失业后，因为疫情原因，半年后才找到的。特别不容易。另外，这个工作是单休，每周只有周日休息。我的内心想换一换，但是这个工作已经稳定了，怕不适应新工作。
我：嗯。好不容易找到了工作。如果是双休就好了。
苗苗：嗯嗯，不知道要不要看看别的机会。
我：嗯。如果换工作心里还有所顾虑。
苗苗：嗯嗯、我觉得这家公司包容好一些，毕竟单休，不好招人，相对竞争小，安全点。要求低一些。怕到了新公司，双休，福利好的，要求高了，我不适应。
我：嗯。一边安全。一边怕不适应？对不？
苗苗：是的。
我：身体有何感受？
苗苗：胸腔到嗓子有东西，有点堵，不太清晰。
我：嗯。不急。只是去感受这个堵？可以把手放在那，慢慢的去感受。现在感觉怎样？
苗苗：感觉是饿了，又感觉很饱（晚上吃饭了，后来嗓子那感觉像肿大一样。关注了一会嗓子，然后打哈欠。
我：打哈欠的时候身体放松了。想打就打。允许。
苗苗：我来这个公司，第一要的是收入，对自己定位不高，但是当时我觉得，领导也说，我要负责一块的。后来我的表现可能跟他的期望有些落差，我没有负责那块业务，一直做入职时候的岗位。如果业务范围大了，有成就感，我可能不太在意单休。
我：那你真正想要的是什么？是钱？还是成就感？
苗苗：我并没有去面对这个落差在哪里，而是以单休为理由，想走，要成就，我觉得没有发挥出自己的价值！
我：没有发挥出自己的价值会怎么样？
苗苗：我太在意有没有达到他的期待了，感到本来想让我干一件更大的事，结果只让我干一件小事。
我：此刻身体有何感受？
苗苗：强烈的感受，很堵，刚才呼吸都困难。
我：想表达什么？表达出来？
苗苗：哭了，我不是，我不好，我不是最好的选择，已经来了，就这样啊，凑合着用吧？
我：这个凑合着用是对谁说的？
苗苗：感觉是老板的内心独白，我已经来了，也不容易找到别人，单休，优秀的人都不爱来，所以凑合用吧！
我：那你觉得你是能凑合的人吗？你想做一个什么样的人？
苗苗：我想优秀，交出完美答卷。
我：那你为此付出了怎么的努力？
苗苗：就是加班，我确实没有做到，没有积极主动的投入。
我：所以领导没有把那快让你负责是吗？
苗苗：嗯，可能需要我有创造性的规划出要做的事情，了解到最新最多的信息，深思熟虑。而且能安排好与合作部门的配合，不妥协，有界限。打咯了，好像出来了一些。然后又从腹部开始往上来了，那个堵好像重新来了。
我：别急。咱们去看看那个堵的是什么？这个堵就是卡住的地方。需要表达出来。我感觉往上涌。
苗苗：嗯嗯，是的，抱歉，我不是你想的那样。我是我自己。
我：我是我自己。我不是你想的那样，你凭什么这样对我？凭什么？
苗苗：没有那么不公，我还是觉得自己没有做到位，他是希望我能顶上去的，这样他也省心了。我不能满足他的期待的话，我能不能做我自己，我是什么样就什么样。
我：回到自己，我就是我。满足不了他的期待。我就做自己对吗？愿意呈现一个真实的我。对吗？
苗苗：是的。
我：嗯。那个成就感对你来说还重要么？
苗苗：没那么重要。
我：嗯。如果你追求的那个成就感没那么重要了。那我们还纠结换工作么？
苗苗：好多了，没有清理干净，但是好多了。我现在知道自己不是逃避失败。
我：愿意面对自己的真实了。
苗苗：如果有成就感，可能确实会让我死心塌地继续。
我：嗯嗯。
苗苗：但是现在就是这种情况，让我看清，有没有必要每周六都去上班，有成就我会去，也可能会思考一下。
我：允许自己思考。
苗苗：真得理清楚，要什么？我需要一份工作没错，但是这个工作可能有很多种，要自己由心而做的工作，也是突破自己。第二我需要一些时间陪伴孩子，自己休息，要调整这个时间。主要绊住我的地方应该就是无法满足权威对我的期待，我就会攻击自己。总想去满足。迎合讨好。
我：不过看到了先让自己真实。回到自己。建立界限。不去迎合讨好也是很不容易。你做到了[强]
苗苗：今天先做个决定，从明天开始。
感悟：感觉聊起来的时候还是可以放松的。没有想行不行。只是跟对方这个活生生的人链接。能聆听她的声音。能感受到她的不易和纠结。芳芳是在下班的路上。我每次去北京觉得做一个多小时的地铁很不容易，原来她每天都这样。特别心疼她。聊完了心里也轻松了。我知道我还差很远很远。但我允许自己也允许芳芳。我们都在路上。
这次给自己打五分。需要好的地方是可以松下来，看到这个人，需要优化的地方就是临在品质的提升。嘻嘻。谢谢芳芳的信任和陪伴！第一次写。出来什么就是什么哈。
