网友看到这个标题可能会问，你前两天刚发了一篇《视疲劳预防系列之睡眠》，怎么今天又写睡眠？别急，那是因为今天的一则新闻，青少年的“睡眠令”来了，不得不说。具体是咋回事，请听我慢慢分解。
1.教育部发布“睡眠令”
昨天一则消息刷爆了教育培训界和家长群，那就是教育部发布的“睡眠令”。
教育部在日前印发的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》中，明确要求小学上课时间不早于8：20，中学不早于8：00，有条件的学校和地方应保障学生进行必要的午休。小学生应当在21：20前睡觉，保证每天10小时的睡眠时间；初中生应当在22：00前睡觉，保证每天9小时的睡眠时间；高中生应当在23：00前睡觉，保证每天8小时的睡眠时间。
让人耳目一新的是，《通知》提出了三个“中断机制”，确保青少年睡眠时间。一是作业“中断”。即小学生的书面作业在校内完成，回家无作业；中学生的大部分书面作业在校内完成。个别学生经过努力，在到了就寝时间仍没有完成作业的，家长应中断作业，督促孩子睡觉，保证睡眠时间。老师根据情况，分析后可调整作业数量和内容。二是校外培训时间“中断”，校外线下培训必须在20：30前结束，线上培训必须在21 ：00前结束，不得以任何形式布置作业。三是游戏“中断”，通过技术手段保证每天22：00-8：00不得为青少年提供游戏服务。
2.“睡眠令”与视力防控的关系
国家教育部门针对青少年睡眠管理专门发通知，真是不多见，也足见这个问题的严重性，说明现在青少年的睡眠时间普遍得不到保证。青少年正处于身体的生长发育期，睡眠质量不高，不仅影响学习效率，更影响包括视力在内的身体健康。具体怎么影响的，大家可参阅我前两天发布的《视疲劳预防系列之睡眠》。
看到这一消息，我的内心是兴奋的。因为“睡眠令”倒逼学校、家长重视孩子的睡眠，对青少年近视防控至关重要。“睡眠令”的推行，再加上其他配套措施，《综合防控儿童青少年近视实施方案》中制定的近视防控目标才能如此实现。
少年强则国强，少年身强体健，国家繁荣富强才有足够的人才保证。保证睡眠，呵护眼睛，从我做起，从娃娃抓起，为孩子的明天，更为祖国的未来！
3.赠人玫瑰，手留余香
如果你家孩子睡觉质量不高或者你想了解更多，请联系我。如果你或家人朋友有护眼需求，请点关注，我会持续用白话讲解护眼的那些事儿。如果你觉得文章不错，也欢迎你分享出去帮助更多需要的人，说不定你的分享就能帮助一个人一个家庭。赠人玫瑰，手留余香，帮助别人，善莫大焉！
