自从孩子近视后，作为父母特别焦虑，我家孩子从三年级150度到现在，一年了近视度数几乎没有增加，我做对了这些
这一年来一直带孩子防控，终于敢来和大家分享我们的经验啦，希望可以帮到宝妈们!
1、每天坚持“室内望远”训练每学习20分钟就看视力表或窗外景物(最好在6米之外)，每次20秒以上，给眼睛一个远近调节的时间
2、大户外
除去学校体育课，尽量保证每天再至少有1小时户外活动。周末我们基本全天户外，骑车、羽毛球、公园散步…
3、饮食上多吃含胶原蛋白的叶黄素”的食物，如猪皮猪蹄，西兰花和胡萝卜(胡萝卜是脂溶性的，一定得过油吃)。不要摄入太多甜食，特别是空腹时不要吃甜食。孩子挑食就给孩子补充乐睛视力营养素，乐睛视力营养素它含有高含量花青素，原花青素，花色苷，雨生红球藻（虾青素），酵母粉（硒），DHA藻油，亚麻籽油（Omega-3脂肪酸），叶黄素脂（进口），锌，维生素A，β红萝卜素（玉米黄质素），N-乙酰神经氨酸（燕窝酸），牛磺酸，维生素B族，甜菊糖苷，膳食纤维，植物蛋白，维生素C ，维生素E等。乐睛视力营养素可以补充眼睛所缺少的营养，提高眼睛抗疲劳能力。
4、改造读写环境
换上全光谱护眼灯，保证光线均匀不闪烁，看书写字时不产生手影。另外严格执行“20-20-20”法则，到点就提醒休息，减少连续用眼
最后就是睡前护眼训练十五分钟，缓解一天用眼的疲劳，也能帮助降低眼压，睡觉也不要开小夜灯，保证全黑环境睡眠!
希望我们的经验能帮到同样焦虑的宝妈
