信息来源：李松蔚 心理学通识 问答1
问：心理学有这么多权威，该信哪一个？
（一）先自我叩问
你为了获得什么帮助去寻求权威呢？
“寻求权威”只是一个途径，你想解决的问题、获得的帮助是什么？
例如过于情绪化，想迅速获得调整，可以去认知行为流派；生活中缺少支持和情感的看见，可以去人本主义流派之类的？（这个我自己也要慢慢学习）
（二）什么才算获得了帮助，解决了问题？
不管是寻求权威或是别的什么方式，最终发生了什么，才算“问题得到了解决，真正获得了帮助”？
孩子不上学，打一顿，马上就去上了，也是一种解决方式。好好说，又费时又费力，可能最后也不一定能说服成功。放眼长远但当下磕磕绊绊就算好吗？当下好长远磕磕绊绊就不好吗？有当下和未来都顺畅的方式吗？把这个问题留住，继续学习。
根据李松蔚老师的干预案例，可以看到
1、对问题的重新定位与关联。
来访认为“我平稳是稳态，发脾气是意外”，所以要“消除意外，回归稳态”，而“我又无法控制不发火，所以我觉得自己很糟糕”。
而李松蔚给出了新的解释，认为“平稳和发脾气是动态平衡的稳态”，所以“发脾气才对，忽然系统稳态会被破坏”。所以问题从“控制不要发火”转变为“可以发火，但是怎么使得发火有效、且不伤害”。并且看到了来访的生存智慧，“偶尔的发火，才能换来长久的平和”。
2、通过问题的重新定位，就已经实现了很大部分的接纳和赋能。
来访不再跟“发火”这件事较劲，可以转而去做更有帮助、更有掌控的调整“愤怒情绪表达方式”的部分。同时也会看到自己的能力，我通过这样的情绪发泄，帮助自己建立边界，也能照顾自己。
（三）权威的角色和自我警醒是什么？
1、科学性。核查每条理论的实证检验，保证给出的理论是可靠的。
2、辩证。看到自己的哪些建议是未经实证研究的，告知对方这类经验的局限性。
3、开放性，看到个体生存的智慧和经验价值，不断学习和成长。
