1、姓名：晨瑀

2、目标：爱（聚焦生活的美好，真正的幸福）爱（聚焦生活的美好，真正的幸福）爱（聚焦生活的美好，真正的幸福）

3、事件:下午妮妮看动画片，因为爷爷家的电视跟我家的不一样，好多妮妮喜欢看的都没有，我就挨个给她找，她看到喜欢的我就给她点开，看完再换别的。因为很多动画片就是单独一集，不是连续播放的那种，演完了就没有了，她就发脾气，在沙发上乱踢，第一次闹我没有理她，继续找动画片，看完一个就又闹，我还没理她，忍着不发脾气继续找动画片，又看完一个，她又闹，我终于没有忍住，爆发了……一顿说教，就让她看动画片为啥还闹脾气？电视里的动画片我也控制不了，那我能咋办？诸如此类的话说了很多，最后妮妮就开始重复一句话，“我不发脾气了，你让我看吧。我不发脾气了，你让我看吧”我平复了一下心情，又重新找动画片给她。

4、觉察

①可能是快到月经期了？今天尤其烦躁，所以没控制住，特别气愤，就觉得我越对她宽容她越得寸进尺，吃零食也是这样，我让她吃零食的话，她吃完一个还要，没有节制。

②好的一面：看到自己低纬度的思维，还是不能够站在一个更高的纬度是看待这些事情；不好的一面：好像有点吓到妮妮了，担心她以后会不会为了满足自己的需求而去讨好别人。

③NLP：今天又成了怨妇……什么时候可以成为战略家？这个事情也许事先可以跟孩子沟通好，提前告诉她，有可能找不到她喜欢的动画片，让她心里有一个预期，也许就不会发生这样的事情了。

④流淌完情绪，感觉这件事似乎是自己反应过度了，不知道会不会给妮妮造成一定的心理阴影。