我试过在长跑后一次性喝完500ml的暖开水。长跑后喉咙很干燥,把500ml的暖开水喝进去,经过喉咙时就感觉到那种满足和舒适感,到达胃部慢慢滋润到腹部。有时候满足感就来自于一杯暖开水。
今天早餐吃了一根小小的糯米玉米、一根小红薯、一个小鸡蛋,虽然分量不多但足以饱腹到中午。
每一餐我会控制好份量,比如说儿子吃100克小米、一些肉、三条青菜,我吃一碗饭两个鸡翅、半斤菜。从小到大,妈妈做的菜都是有限量的不至于浪费。从小到大家里每个人体重都差不多不会过胖。
我试过在长跑后一次性喝完500ml的暖开水。长跑后喉咙很干燥,把500ml的暖开水喝进去,经过喉咙时就感觉到那种满足和舒适感,到达胃部慢慢滋润到腹部。有时候满足感就来自于一杯暖开水。
今天早餐吃了一根小小的糯米玉米、一根小红薯、一个小鸡蛋,虽然分量不多但足以饱腹到中午。
每一餐我会控制好份量,比如说儿子吃100克小米、一些肉、三条青菜,我吃一碗饭两个鸡翅、半斤菜。从小到大,妈妈做的菜都是有限量的不至于浪费。从小到大家里每个人体重都差不多不会过胖。