大多数人走在错误的职业道路上。各个年龄层的大部分人都将职场生活视为一份工作，而不是一段职业生涯。他们将过多的注意力放在近在眼前的下一步上，而不是整条路径。他们大都将职业生涯当成一场短跑比赛，然而事实上，这是一场至少长达45年的马拉松。他们更关心下周二的升职加薪，而不是在真正重要的时候，也就是四五十岁时拥有更好的选择。许多人为自己的职业生涯辗转反侧，不断寻求建议却得不到答案。职业生涯的概念正在快速地变化，依赖过去的做法会让人举步维艰。因此，无数人漫无目的地四处跳槽，或者停留在意义不大的岗位上，似乎无法摆脱这样的恶性循环。

今天我为你讲述的是布赖恩·费瑟斯通豪写的《远见——如何规划职业生涯三大阶段》。布赖恩·费瑟斯通豪是奥美互动全球首席执行官，奥美互动是一家拥有5000名员工的全球市场营销公司，是全球广告公司领头羊之一奥美集团在数字营销领域的子公司。这本书来自于布赖恩·费瑟斯通豪30余年来的职场洞察，他对数以千计专业人士的职场轨迹作观察，并搜集大量的涵盖各种类型材料，有《财富》500强企业的首席执行官，也有初出茅庐的千禧一代。让你学会在瞬息变化的就业市场中获取最稳固、最完美、最持久和最快乐的职业生涯。

好了，介绍完这本书的基本情况和作者概况，那么下面我们就为你详细讲述一下书中内容，这本书主要有四个重点内容。

第一个重点内容是：三种形式的职场燃料。

第二个重点内容是：职业生涯三大阶段。

第三个重点内容是：如何应对职场危机。

第四个重点内容是：如何做好职场父母。

我们先来看第一个重点内容——三种形式的职场燃料。

许多人关注职业生涯的表相：头衔、晋升、办公环境、薪水和奖励。这些可以算是职业生涯的重要里程碑，但不是尾声。真正成功的可持续职业生涯是靠职场燃料推动的。聪明的职业策略应该是，在整个职业生涯中积累职场燃料并不断更新，同时精明地消费它们。

职业生涯中存在三种形式的职场燃料，每一种对获得长远的成功都非常重要，它们分别是：

一、可迁移技能。

可迁移技能是从一个工作换到另一个工作，从一家公司换到另一家公司，甚至是从一个行业换到另一个行业时都能依靠的能力和基础。可迁移技能有很多，包括不限于解决问题的能力、说服式沟通技巧、完成任务的能力、人才吸引能力、帮助和求助的能力、情商、信息搜索能力。

第二种职场燃料是，有意义的多样性经验。

在一种可控环境中长期工作的人，就像温室里的花朵，有意义的多样性经验，会让你离开舒适圈，建立新的职业技能，能确保你具有适应性和灵活性。

有意义的多样性经验包括不限于，大公司、创业公司、跨国工作、不同城市、不同项目的经验。

第三种职场燃料是，持久的关系。

持久的关系可能是最有效、最耐用的一种职场燃料了，包括职业生涯中与你相关的企业和人。

你为之效力过的企业的名声，会对你的职业生涯有很大影响；人际关系也很重要，每个人都不能落下，他们包括：你的上司、你的客户、商业伙伴、你的同事等。

我们之所以对这三种基本形式的职场燃料做重点储备，原因有好几个。首先它令我们有了选择权；其次可以帮助我们获得自主力；最后这些职场燃料将延长我们的职业生涯。

下面我们来看第二个重点内容——职业生涯三大阶段。

职业生涯的持续时间长得惊人，至少有45年之久，而且未来很可能会进一步延长。对大部分而言，40岁之后的工作年数要比之前的更多。职业生涯由三个主要阶段组成，分别持续大约15年时间。这三个阶段之间紧密关联，你在一个阶段的所作所为既可能为接下来的阶段创造机会，也可能带来恶果。

职业生涯绝不是一条笔直上升的路线。我们常需要为了前进而后退，为了变得更好而变得更坏，为了获得进步而投入资本。最好的旅途总是发生在迷路时。

在第一阶段，有的人对自己想做的事情一清二楚，一走出校门就很快置身于令人满意的岗位上，但大部分人并不是。很少有人能确切地知道自己想要干什么，尤其是在刚刚起步的时候。

这一阶段长达15年，是一个学习和探索的过程，充满了尝试和错误。不是为了找到一份你每天津津乐道的神话般的工作，而是要找出你擅长什么、不擅长什么、喜欢做什么，以及不喜欢做什么。这一阶段并不仅仅是被动地增长年龄和阅历，而是一个高度活跃和有目的性的阶段。

第一阶段的策略很简单：步入职场、迎接新发现，并为前方的漫长旅程储备职场燃料。

下面是针对首次踏入职场的人的8个小提示。

1、利用在读时间储备早期三种形式的职场燃料。

可迁移技能，包括解决问题的能力、团队协作的能力以及求知欲等；

有意义的多样性经验包括，课外活动、领导力、旅行和实习机会等；

持久的关系包括，同学、老师、专家、导师及其他希望在未来保持联系的人。

2、制订求职作战计划。

首先可以通过建立电子表格和数据库，来找到第一份工作。根据行业、位置、规模、公司知名度，以及朋友、家庭、就业辅导员等的推荐，列出一份可能感兴趣的10-20家公司的清单。然后逐一联系，并把联系人信息整理归档。记录对每家公司采取的行动，及对方的回应或下一步动作。

3、积极参与校园招聘。

校园招聘会上会遇到一些很难在宣传册或网站上找到的行业和公司，有时候了解一下那些你不想效力的公司和行业也是有利无害的。如果你喜欢哪家公司，那么可以尝试一对一沟通一下。虽然不能光靠它们来找工作，但这是一个很好的培养基本技能的地方，可以让你预先演练好在外面那个“巨大而可怕”的世界中会遇到的问题。

4、高效地进行在线申请。

几乎所有的面试都是在网上申请之后安排的。把你的简历草稿给一位或多位信得过的顾问过目，听取建议，一击制胜。如果已经申请了几十甚至几百份了，还没找到工作，也不要轻易放弃，坚持下去。

5、用好联系人。

有关系可以大幅提高求职反馈率，所以要多多运用你的联系人，比如导师、校友、朋友、父母、家庭成员、邻居等。

6、如果与联系人见面，最好做些准备功课。

在维基百科和领英的世界里，如果连对与你对话的人和他们所在行业的基本信息都一无所知，就太说不过去了。每一次碰面都是一场面试，即使你觉得这只是闲聊。准备好一些有水平的问题，做好笔记，事后再写封感谢的电子邮件。

7、别把找一份工作想得太简单。

你正在竞争为数不多的职位，而竞争对手遍布全球，他们至少都跟你一样聪明、有魅力、有天赋。没有人欠你一个职位，准备好被拒绝吧，可能会不止一次。

8、探索。

如果步入了职场，也不要停止探索，你需要弄明白自己擅长什么、热爱什么、以及世界需要什么。

在职业生涯头几年里要耐心和开放。把时间投入到竞争力、经验和关系的建立上。通过不断试验，去发现真正的热情、道路和目标。

这一阶段可以追求创业，也可以到别人的公司效力。都应该用这一阶段来养成良好的职业习惯，并储备职场燃料。

职业生涯第二阶段大约从踏上职场的15年后开始，它会带来一些独有的机会和焦虑：我能获得多高的成就？我该如何找到下一步的方向？我该怎样从第一阶段打下的坚实根基中收获红利？

第二阶段是识别、拓展和投注长板的时候，同时在很大程度上忽视自己的短板。如果说第一阶段是寻找甜蜜区，那么第二阶段就是锚定它，创造真正的差异，使自己的技能不断精进。

如果我们愿意投入高专注度和足够的时间，就会精通任一技能。在一项技能上达到精通大概需要10000小时。让自己长时间沉侵在某个领域或某个问题中，就意味着不可避免的厌倦和沉闷。长时间的练习，尤其是在一开始，肯定算不上有趣，但只要撑过这个艰难的时刻，你就不得不爱上这个领域。

在经历第二阶段时，应当不断地细微调整，有时还要大幅修正自己的职业生涯方向。我们需要定期确认自己走在正确的职业道路上。可以问自己以下4个关键的职业价值评估问题：

1、学习方面：我是否正在积累有助于成长的新的技能、经验和关系？

2、影响力方面：我是否正在改变个人、公司，甚至整个社会？

3、乐趣方面：我的职业总体上算不算我生活中正能量和乐趣的来源？

4、奖励方面：我是否正在积累经济价值？

在职业生涯不同的时期，每个因素的占比可能会不一样，你需要根据个人愿望，对这4个因素分配一个权重比例，让它们加起来达到100%。接下来针对每个问题，分别按10分制给自己打分。

在评价学习成果时，可以考虑自己增加了哪些新的可迁移技能、有意义的经验和持久的关系；在评价影响力时，想想你的工作给客户、同事、公司和社会整体带来了多少益处；乐趣则是一项偏个人的评估，工作对你来说是乐园还是恐怖谷？奖励方面，不要只看基本薪水，要看完整的整体收入，包括福利、津贴、假期、弹性时间、报销等。

分别将4个问题的权重和自评分相乘，再把结果加起来，就是职业价值总分。超过700分就非常优秀，低于500分，就需要严肃对待了。

传统意义上，职业生涯最后几年的标志就是明显的衰退或随波逐流。其实职业生涯第三阶段却异乎寻常地充实和持久。不过这需要恰当的思维方式、预期与准备。第三阶段的主要目的是确定接班人，就是给继任计划画上完美的句号，从执行或领导的角色转变成顾问或辅助的角色。

很显然，人们的寿命正在延长，然而长寿带来的变化的速度和广度却令人难以置信。在过去的一个世纪里，发达经济体的人口寿命增加了整整30年。对大部分的生活而言，工作是满足感和幸福感的源泉。许多人认为，停止工作会产生一种失落感，即失去了身份、价值和贡献的感觉。50-85岁的时期视为一个崭新的机会时代。我们正迎来一个史无前例的全新时代 ，许多处于这个阶段的人都保持着良好的健康状况。

进入第三阶段需要进行一些意义重大的试验，尝试不同的角色来契合这个新的人生阶段和新的目标。清理之前两个阶段继承下来的技能，找出那些在新的组织中依然有用的部分。管理学习曲线，让自己的学习曲线陡峭，勇敢面对困难，并自愿接受挑战。

第三阶段可以有以下几种安排：

继任计划：我该如何帮助公司的下一代走向成功？这可以是简单、周到的职责和经验的传递，也可以是更正式的领导权或所有权的移交。

顾问和带薪的咨询委员会成员：如果有机会，这是在第三阶段非常棒的工作，但你必须在第二阶段就铺好轨道。

创业：创业并不是年轻人的专利。对许多步入职业生涯后期的人来说，创业正在成为一个可行且刺激的选择。

教学：教学是一个关键的部分。大胆想象你所知的东西和你能教授的人。

社区：退休人员都希望说加入某个社区委员会，去贡献自己的一份力。

第三阶段已经步入退休，如果突然停下脚步，其实是一件恐怖的事情，事实证明，这可能也是不健康的。停车熄火一定要慎重，能减速就最好只减速，不要完全停下来。要在过去建立起来的乐趣和声誉还没失效之前行动。

要想在第三阶段保持影响力，你就必须保有活力和关联性。人们看重历史，但前提是它对现在的状况和挑战有所借鉴。

我们来谈谈第三个重点内容——职场危机。

对于职业生涯，我敢断言的一点是，总有一天会遇到危机。你可能被裁员，可能被开除，可能错过一次加薪或升职，可能停滞不前，可能被迫退休，可能被排挤······危机是所有职业生涯中都存在的正常而讲课的部分，关键是如何应对它。

1、应对职场危机的第一步应该是清晰客观地认识问题。

如果这的确是一个不可避免的事情或单纯的坏运气，比如说你的公司意外地被收购了，那你就得尽快恢复过来。体面、勤勉而优雅地将过去打包、向前方出发。

2、有时候，职场危机可能是由他人对你的技能、目标或业绩的错误认识引起的。

也许新来的老板并不知道你所有的技能或过去的重大贡献；也许你的公司并不知道你渴望着得到新的或更高的职位，于是就没有考虑你；不要怪老板或公司没看见你的才能，你应该将这件事当成一个项目，以此来证明自己的价值。

3、在其他情况中，你的不足之处可能并不是认识上的，而且是真实存在的。

如果客观分析表明你的实际的技能和业绩落于人后，那么你就需要正面对待这个问题了。认清正常的技能和业绩应该达到何种程度，然后朝这个方向努力，你不可能逃避问题。

4、有的职场危机是可以预见并规避的。

如果想得远一点，并时刻关注你的公司、你的行业和你自己的业绩的变化，就可以时常避免遭到突然袭击。如果你发现自己的公司、行业或职位已陷入了危机，那么就需要主动采取行动，准备好备用方案。

5、无论你的职场危机是不可预知的还是可以预料的，你都需要从逆境中快速恢复的方法。

重新组织：你的经验，让它与未来而不是过去密切关联；

重新包装：老旧过时或有所欠缺的技能。在新的职业环境中，你不可能伪装自己的职场动力；

重新连接：也许你需要与联系人、专家团、关键同事和支持者建立新的关系来推动自己前进；

重新建立：与那些支持你、理解你的人交谈，反思你的长板和在过去这些年里完成的特殊贡献。勇敢去闯。

恢复职业生涯最大的障碍之一就是骄傲。健康的自信心是好的，虚张声势、否认一切和痴心妄想都是毁灭性的。自信心必须建立在有市场竞争力的东西上。

如果你以真正长远的观点来看待职业生涯，那么就需要问问自己这个可怕的问题：在接下来的10年、20年或40年里，我的工作会由机器完成吗？

毫无疑问，机器正变得越来越聪明，它正在各个领域与人类亲密合作。

波士顿咨询公司预计，到2025年，高达四分之一的工作将会被智能软件或机器人取代。牛津大学的一项研究表明，在英国目前的工作岗位中，有35%在接下来的20年里都有存在被自动化的风险。

最脆弱的工作大部分本质上都是机械性和重复性的，比如从事写报告、做表格等重复性工作的办公室职员就很容易被软件取代，工厂工人也因为更加灵巧的机器人被开发出来而变得越来越危险。不过在无秩序环境下的操作，比如必须由清洁工完成的任务，在可预见的未来内依然不是自动化可以企及的范畴。

如果重复性和程序性的工作正在没落，那么要求员工用自己的大脑思考，并得出有创造力的原创想法的职位，就会在自动化面前拥有相当大的优势了。根据研究发现，需要高度的社交智慧和谈判技能的工作，例如管理岗位，受到来自机器的威胁也要小得多。

机器的崛起对我们长期的职业规划来说，需要确保能拥有一些与机器的工作不同或互补的人类技能。

第四个重点内容是：如何做好职场父母。

为人父母是人生大事，可能发生在职业生涯第一阶段、第二阶段，甚至第三阶段。然而，在多年的争论和改革后，许多职场人依然担忧为人父母会对职业生涯带来负面影响。雇主将为人父母视为工作不够卖力的信号，这样的情况太多了。这个问题如今不只影响女性，还影响男性。

那么职业生涯如何才能与为人父母的共存呢？下面分享5个智慧：

1、不要让职业生涯和为人父母成为非此即彼的选项。

不要因为觉得肯定会危害职业生涯而害怕生孩子。即使为人父母意味着你要暂时退出全职工作的行列，也还有回归的机会。

2、找到一个热爱家庭的雇主。

不同的行业和雇主在灵活度和宜人度方面千差万别。

3、如果没有后方的恰当支持，你就无法生存。

专家们都说，如果在大后方没有有效的支援体系，你是成不了大事的。支援体系的选择是个人见仁见智的决定，支持可以来自配偶、伙伴、家庭成员、托儿所、保姆或各种选择的组合。

4、设立现实的期望和严格的界限。

将自己逼成一匹在任何时间、任何期限内都能完成任何工作的“驮马”或许并不是一种现实的定位。永不拒绝可能最终会招致灾难，你需要掌握“有条件地接受”的技能。你要清楚地表现出你有能力、有热情，也愿意为团队的成功而付出。虽然凡事好商量，但也要有底线。

5、管理你的时间和精力。

边工作边当父母是磨炼时间管理技能的终极方法。需要把睡眠、饮食和锻炼这三件事做好，才能管理好压力，过好生活。这三件事是别人无法帮助完成的，你必须自己做好。

有时候，不管你采取什么策略，为人父母还是可能会让你在一段时间内完全脱离工作环境。然而，数以千计的职场人，尤其是女性，发现回归职场轨道是一个巨大的挑战。

如果要成功回归职场需要注意4个关键：

1、重新包装你的技能。

如果你的技能过时了或派不上用场了，那么你就需要做些准备。可以参加培训项目，也可以在成人学校、大学、研究生院、在线课程等这样的新兴信息来源那里上课；做些志愿者项目；与业内人士交谈；与年轻人建立双向导师或技能交换的关系；迎接挑战，设立短期技能目标。

2、重新组织你的经验。

尽管你拥有许多很好的经验，但如果过了很长时间才回归职场，你对这些经验的理解往往就会变得陈旧过时或不合时宜。

你必须重新组织自己知道的东西，并将其与现在和未来客观地联系起来。研究一下你想要重新进入的行业的未来愿景，订阅一些潮流的行业出版物和博客，将你的技能、智慧和经验与雇主的情况及他们的目标适当地加以结合。

3、重新连接关系圈。

如果已经离开职场好几年了，那么你的关系圈需要好好翻修一下。需要将关系圈中的主要元素都审视一遍，即联系人、专家团、关键同事和支持者。

4、重新建立自信。

离开职场一段时间后，很多人会表现出自信心丧失。担心自己不够酷，生怕自己的方法和技术知识过时。想要回归职场后的自己有更多的产出，更多的创造，更幸福的生活，必须重拾过去的自信。

每个人都为做出正确的决定而绞尽脑汁，大多数人在关于职业生涯的决定上都做得比较武断和相对短视。你需要在更大的环境下权衡自己的选择。不仅要考虑职位选择的具体细节，还要思考整个职场路径，以及这一具体决定是为你接下来的路打开更多的门，还是关上了更多的门。

在面临职业选择时，需要回答三个问题：

1、我的职业理想是什么，或你可能想要达到的目标是什么？

2、我目前具备什么职场燃料？

3、需要什么职场燃料才能实现这个理想或目标？

规划职业生涯可以让你更有力地掌控自身命运，这需要你多行动、少忧虑。这样，你就会建立起更牢固的根基，为将来的各种挑战做好准备。你也会让自己拥有最大的机会可以掌握职业生涯和人生的幸福。