在P.E.T.里面对不接纳有三种方向可以选择，表达自己发送我信息；调整环境，让不接纳行为消失；调整自我，更新价值观。
这次读书会和辰安老师聊到了几个我的困惑点，当新的可以接受的价值观袭来，我的认知发生了变化，自我调整悄然发生，而且自我调整特别适合对自己不接纳的点的释然。
我有两个深信不疑的信念：
一个是觉得自己过惯了穷日子，总觉得自己的钱不够，挺期待自己可以有更多钱，感觉有了更多钱，我可能会买很多东西来满足自己，日子会好些。
一个是觉得我没有价值，我是一个失败主义者，总觉得自己很失败，也没做成什么事情，没有价值，所以很期待自己可以做出点有成绩的事情来证明自己很有价值。
关于钱
总觉得自己有钱会让自己的感受好一些，不想再过小时候的穷日子，不想在体验那种窘迫。有钱会好，但我没有足够的钱，这样的观念，一直让我很内耗，我一直在想，我没有钱怎么办，我没有钱可怎么办，我怎么可以更有钱，我怎么赚不到钱呢，越想越内耗。
老师说，没钱有没钱的好处。我一直觉得有钱是好的，没钱是不好的，我从来没想过没钱的好处。当老师说，没钱也有好处的时候，我很惊讶。没钱的时候，就不会有人惦记你的钱，找你借钱，也不会出现绑架事件等等。
我在想也是，前几天会有人找我借钱，好处确实是，我可以理直气壮的拒绝，因为我没有钱。如果我有钱的话，可能会纠结要不要借，不借会不会影响关系。
我突然在想，没有钱的小日子确实简简单单的，没有那么多操心的事，没有那么多事情要面对。
其实，我还是挺享受这种小日子的，我和老公平平淡淡的过着幸福的小日子，钱够花，只是没有那么多，小日子简单平凡幸福。
辰安老师举了一个例子，就是两家邻居，一家老公由于生病，没法要孩子，后来老公去世了；邻居家的女主人去陪这个女主人，女主人说，每次看到你们因为给孩子冲奶粉，先加水还是先加奶粉而争吵的时候，看着你们一起哄孩子的时候，都会感觉你们真的好幸福呀。
想起了我自己，幸福的本质不是钱多钱少，没钱有没钱的好处，其实，我很幸福，老公很好，每次和老公的抬杠也是有爱的沟通方式。
钱只是我的一种欲望，我想要更多钱，似乎更多钱才是幸福，其实不然。幸福的本质，就是钱够花，有老公孩子爱着，还有爸妈公婆，一切都好，我现在的小日子已然很好。
关于自我认同
我一直觉得我不优秀，挺失败的，很自卑，感觉没有任何价值。所以，我在追求我的价值感，一直得不到，陷在不满意自己的漩涡里，挺痛苦的。
老师说，我每次读书会的复盘就很好呀，写的很好呀，可是我不觉得，我觉得没有什么呀，我并没有认可写作就是我的价值。
后来老师说，你把孩子养育的这么好，这就是自己的价值呀。
突然有一个画面出现在脑海里，在老家广场上玩的时候，闺女玩土玩树叶想怎么玩就怎么玩，我看到她快乐的样子我会很满足。
我想到了，我给到了孩子挺大的空间做她自己，这就是我这个妈妈的价值，让我的孩子比我没学习的时候的状态幸福了很多。这就是我作为妈妈的价值。
这一点我真的认可了，因为我的存在，让我的孩子开心幸福，这就是我的价值。
辰安老师说，你不是没有价值，你是有价值的，需要【去看见自己的价值】
突然觉得我真的很有价值，只是我把自己看低了，忽略了。
我是OK的，我一直泡在老师营造的P.E.T.的环境里，一直坚持写复盘，我已经是很厉害的了，我在坚持做这件事。感觉我的价值感，开始转向正向发展。
也特别感谢辰安老师唤醒了我的价值，还有辰安老师对我的肯定。辰安老师说看到了我女儿特别放松，说我作为妈妈做的不错。
关于求不得
关于冲突如何解决，如何在生活中适用第三法的时候，我真的挺想找到一个答案，就是我和我老公经常抬杠，拌嘴，特别想要用一用第三法，可是我从来没有真的去试图用一用。
我特别想要在老公之间用用第三法，这样给孩子们做一个好的榜样，遇到冲突的时候如何积极地解决。
意愿度
原来每次和老公抬杠的时候，我内心的期待是你不要和我抬杠，你就不能顺着我吗，我好想你能让着我，输一下，我想赢，我想在我们的谈话中占据上风，可是每次都是我输。
所以，一遇到拌嘴，我只想如何顶过你，根本没有想过用第三法，好像是我特别想要赢的这种想法，让我们每次有冲突，就只想顶嘴，拌嘴。哈哈哈，写着写着，突然觉得找到了根源，不愿意用第三法的根源。
我小时候都是父母赢，我输，等我长大了，找了老公就总想，我爸妈那时候总是赢，现在有了老公可以让让我了吧，其实，真的想体验更多赢的感觉，可是事实不是这样子的，我在老公身上有很多的期待，浪漫啊、宠爱啊，还有凡事都让着我，一旦对这份期待求不得，越去抓取的时候，我自己越难受，求不得之苦。
真的包括金钱，包括感情，包括健康。。。。。就是老师分享的“财、色、名、食、睡”贪的越多，越难受，就像安心老师说的：对抗事实是痛苦的来源。对自己的生活现状，有更多的接纳，而非对抗，让自己放松下来，孩子放松下来。
关于赢我还记得上老师的工作坊，和宝行老师情景模拟，作为孩子和老爸沟通，我要和同学们去看电影，去不了奶奶的生日聚餐了。作为父亲的宝行老师竟然痛快的答应了。
虽然是在情景模拟但是我竟然惊讶惊喜的不得了，赢一次对我来说好难呀，我期待赢但又觉得不会赢，或许是习惯了输。
就比如我和任何人的冲突，包括和老公，好像我期待赢但又总是习惯了输，不是老公不让我赢，是我自己不想让我赢，输才是我的习惯性结果。
关于我想赢，关于我想在和老公冲突的时候，老公输，我赢，需要我去做更多的转念和自我满足；老公不想让我赢转念我不想让我赢，我不想让老公赢，我是不是习惯了输，自己不想赢呢？这一部分需要做更多的工作。
