这次是磨蹭到快十二点才睡，然后就是各种辗转反侧，然后听着音频入睡的，还好，能够听着音频入睡，还怕自己再次一夜无眠的，6点半醒来。
自我总结，为什么会磨蹭？手机了，自己也无语了，然后自己也总结，为什么昨天早早上床，竟然睡着了的事情。
不到7点，泡澡结束，在等待身上汗干的时候，就明显有了困意，磨蹭到8点半进房间，虽然手机带进去，也看了一会，终究在不到9点的时候放下手机准备睡觉了，竟然睡着了。
自我觉得，早点洗澡，早点泡脚，或许对改善睡眠有帮助，现在发现，自己如果不在10点前放下手机，好像都会不知不觉到12点左右才放下，然后就是各种辗转反侧睡不着的状态。
或许，身体在提醒我，早睡是要有仪式感和时间点的，过时不候的感觉。
回忆之前睡不着的状态，大多时候，都是看时间太晚引起的，当然也有别的原因，不过，现在的状态，确实是看手机引起的偏大了。
努力假装自己睡得着，在10点左右上床，这是一个硬性的要求了，毕竟很长时间没有睡过6个小时，不做梦，不太辗转反侧，关键是醒来后神清气爽的，根本不想睡回笼觉。而且立即起床，而不是在床上玩手机了。
加油
